芒种暑气生、湿气重!1碗糖水及时喝,孩子安然度夏

发布于 2024-06-05 17:43:13 四季保健

芒种暑气生、湿气重!1碗糖水及时喝,孩子安然度夏

今天是芒种。《月令七十二候集解》曰:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。

 

俗话说:“有芒的麦子快收,有芒的稻子快种”,意思是芒种时节,气温升高,雨量充沛,天地间的阳气活跃旺盛,甚至会到达顶峰,非常适合谷物的生长。

 

天人合一,芒种以后,孩子也进入了生长发育的关键时期,他们会像农作物一样快速生长。家长要抓紧这段时间,帮孩子调养体质,让他长长个子、长长肉。

 

芒种后,想要养好孩子的体质,要重点做好“三防”——防心火、防湿气、防暑邪。

 

 

 防心火

 

芒种以后,家长要重点帮孩子防心火。

 

● 芒种后,心火最旺

 

芒种后,天地之间的阳气会持续升发,直到夏至到达顶峰,民间把这个阶段称为“仲夏”。在这段时间里,植物、农作物会进入疯长的阶段。

 

与此同时,我们身体里的心火也会呼呼地往上冒,因为心为阳脏,属“火”,主一身的阳气,通于夏气。所以,芒种后,心火会随着活跃的阳气而燃烧起来。

 

正常情况下,心火与肾水相互制约,心火会下降回归肾水,以温肾阳;肾水能上升至心,滋养心阴,心火和肾水相处融洽,身心就会安稳。

 

但如果心火一直降不下去,无法与肾水交融,就会漂浮到我们的头面,人就会感觉精神亢奋、脾气很暴躁,怎么样都睡不着,还会有口干口苦、口舌生疮的表现。这时候,我们可以看看孩子的舌头,一般都是舌质红、舌边红、舌尖红的,这些都是典型心火过旺的表现。

 

加上孩子“心常有余”,心火会比成人更为旺盛一些,芒种以后就更容易有心火过旺的问题。

 

● 心火过旺,易有呼吸道问题

 

心火克肺金,心火过亢会制约肺气的升降宣发。孩子“肺常不足”,肺气本来就弱,心火抑制肺气宣发,会让孩子的肺气虚上加虚,继而出现呼吸道方面的问题,像外感等就非常多见。

 

● 芒种后要清降心火

 

帮孩子清降心火,一般有三个方法:

 

1、食养

 

芒种后,家长可以多用清心安神的食材做食养方给孩子吃,如莲子、百合、茯苓、麦冬、酸枣仁等。

 

如果孩子有明显心火旺的表现,可以用莲子、菊花、枸杞子、淡竹叶煲水给孩子喝。

 

家长也可以给孩子喝沁芳宁。日常调理,也可每周喝一次。

 

沁芳宁组方:

 

莲子:养脾益肾、养心安神¹

菊花:平肝、明眼目、疏风散热¹

枸杞子:滋养肝肾、益精髓、明眼目¹

淡竹叶:清泻内火、除烦止渴¹

 

2、小儿推拿

 

2岁以内的小宝宝不适宜太早地用食养方,家长就可以帮他做做小儿推拿,如揉小天心3~5分钟、清心经50~300次、补肾经50~300次、运内八卦50~300次、运板门50~300次。

 

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3、坚持午睡

 

芒种后,家长要让孩子睡好午觉。午时指的是11点~13点,此时正是心经当令之时,让孩子小憩片刻能养心神。

 

只有家长有意识地帮孩子降心火,将心火往下导引到肾水的位置,到了今年冬季,肾水才能更好地敛藏,孩子的生长发育才能更加理想。

 

 

 防湿气

 

芒种过后,临近端午节,我们即将迎来一波又一波的“龙舟水”,大自然中的湿邪越来越重。尤其是今年,岭南地区雨水特别多,湿邪更是凶猛。

 

湿邪重浊,易伤脾胃。脾喜燥恶湿,它最怕的就是湿气,像目前这种潮湿多雨的天气,会给脾胃带来巨大的压力。

 

脾主运化,一是运化谷食,二是运化水饮。湿邪困脾,脾失运化,孩子吃进去的食物无法被消化吸收,更无法转化为对身体有用的营养物质,甚至会堆积在脾胃变成积食,积食化热,内热蒸腾,孩子的皮肤腠理大开,一吹风或一吹空调就会受寒着凉。

 

另一方面,脾失运化,就无法代谢水饮,水湿内停,滋生痰饮,内湿反过来困住脾胃,脾就会越来越虚,孩子就会越来越容易积食,哪怕吃得不多都会积食,或者刚消积没多久又开始积食。内湿郁于皮毛,孩子就会觉得皮肤痒,皮肤也会有各种疙瘩;内湿化热,虚火上攻于咽喉,孩子就会喉咙痛。更重要的是,脾乃后天之本,是孩子抵抗力的根本,孩子脾虚了,体质就会差,也会经常生病。

 

因此,芒种以后要注意防湿、排湿,家长要适当地在孩子的饮食里加点排湿、利水的食物,比如冬瓜、绿豆等。也可以用一些排湿、利水的食材来煲汤、煲茶,比如薏苡仁、陈皮、砂仁、藿香、木棉花、荷叶、白扁豆等。

 

家长可以每周给孩子吃一两次安夏糖水,它由山药、炒薏米、荷叶、炒白扁豆组成:

 

✔ 山药,味甘,性平,归脾、肺、肾经,能健养脾胃、补充津液、肺肾同补¹

 

✔ 薏米,味甘、淡,性凉,归脾、胃、肺经,能利水渗湿¹

 

✔ 荷叶,味苦,性平,归肝、脾、胃经,能泻热解暑、升发清阳¹

 

✔ 白扁豆,味甘,性微温,归脾、胃经,能养脾化湿、和中消暑¹

 

安夏糖水:山药10克,炒薏米8克,荷叶8克,炒白扁豆15克

(2岁以上可以喝;蚕豆病可以喝)

 

另外,家长要明白一点,帮孩子排湿的根本之道就是养脾胃。脾是负责代谢水湿的,只有脾的运化能力提高了,水湿才能自主代谢到体外,因此,在孩子消化好、无病痛时,就要给孩子安排一些调补的食养方,帮孩子补一补虚弱的脾胃。家长可以用山药、芡实、白扁豆、南杏仁等食材煲汤给孩子喝。

 

同样,家长也可以给孩子喝新四神汤。

 

新四神汤组方:

 

山药:养脾益气、脾肺肾同补¹

芡实:运脾化湿、脾肾同补¹

白扁豆:养脾益气兼化湿¹

南杏仁:润燥养肺、通利大便¹

 

 

 防暑邪

 

芒种后,岭南地区进入了“蒸笼模式”。接下来,气温会越来越高,特别是到了暑假、三伏天,暑邪极盛,家长要帮孩子防暑降温。

 

暑邪,指的是自然界的火热之邪。暑为阳邪,易发热病,这里的“热病”指的是家长常说的“上火”;而且,暑性升散,具有上升、发散的特点。一般情况下,暑邪大多会从头面部表现出来,所以,孩子感受了暑邪以后,很容易出现脸蛋发红、嘴唇发红、喉咙发红、喉咙痛、口干口苦、口舌生疮等情况,有的还会有入睡困难、脾气暴躁、小便量少色黄等问题。

 

所以,家长要懂得帮孩子避暑,当气温超过35℃,就尽量别让孩子待在户外,要留在阴凉通风的地方。同时,饮食上可以适量吃一些消暑的食物,比如冬瓜、绿豆等解暑热的食物,可以给孩子喝一喝冬瓜汤、绿豆沙等。

 

芒种过后,家长能做好以上3点,孩子的问题自然会少很多。最后,还想叮嘱家长一句,调养孩子的体质,关键在于顾护好脾胃,为此,控制消化就显得尤其重要。

 

家长每天都要坚持“10秒法”,观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠,如果有一个方面或以上不正常,就要马上干预,及时消食导滞,要吃少、吃素,用山楂、麦芽、莱菔子煲水给孩子喝,坚持两三天。

 

参考文献

1.周祯祥,唐德才.中药学[M].北京:中国中医药出版社,2021年.

 

 

文章来源于微信公众号:许尤佳育儿

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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。

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