小心,这几个习惯会偷走你的阳气!

发布于 2024-07-27 22:01:33 四季保健


人体的阳气,就像天空中的太阳,阳气不足,人这片天空就会看起来乌云密布,萎靡不振、懒懒的、气色差、容易累、容易拉肚子等等。

而到了夏天,人们常常做的这几件事,恰恰会耗损我们的阳气。

 

小心,这几个习惯会偷走你的阳气!

 

 

小心,这几个习惯会偷走你的阳气!

01.夏天,这些伤阳气的事儿别做

 

 

久居空调房

 

 

眼下,天气越来越热,空调也成了办公室一族的必备品。殊不知,空调的寒邪会侵袭我们的身体,伤及我们的阳气,慢慢地会出现精神不好、老是犯困、四肢乏力等表现。

 

 

小心,这几个习惯会偷走你的阳气!

 

 

so,如果实在离不开空调,可以带件披肩或者外套去办公,温度以26-28摄氏度为宜,午睡的时候盖好毯子。

 

 

当吃瓜群众

 

 

炎热的夏天,人容易没胃口吃饭,很多人就以西瓜等水果代替主食,结果却给脾胃造成了负担,给身体带来了寒湿。

 

寒湿呢,消耗着我们的阳气,慢慢地舌苔变得很厚腻,经常拉肚子等等。so,夏天要少当吃瓜群众,少吃生冷的食物,尤其是冰箱里刚拿出来的西瓜、海鲜等。

 

 

小心,这几个习惯会偷走你的阳气!

 

过汗伤暑

 

 

夏天暑湿为患,长期在外面干活劳作,会大量出汗,如此一来,会让我们的阳气随着汗液一起蒸发。

 

因此,炎热的夏天,户外工作要注意防暑,不宜过度劳累。可以备上一杯酸梅汤,帮忙降降暑。

 

 

小心,这几个习惯会偷走你的阳气!

 

 

冒雨涉水

 

 

夏天雨雨雨的日子也很多,如果不带伞,或者穿着凉鞋涉水,就很容易让寒湿趁虚而入,损伤阳气。

 

因此,出门记得带把雨伞,若是不小心涉水淋雨了,回到家,记得喝杯生姜红枣茶驱驱寒。

 

小心,这几个习惯会偷走你的阳气!

 

不注重保暖

 

 

你可能会问,为啥夏天也要保暖?你想啊,如果你刚从外面出过汗,就立马钻进空调房,这湿寒就会趁着毛孔张开时钻进身体。

 

长期以往,身体就会呈现表面很怕热、里面却冰天雪地的矛盾状态。像有些宫寒的姑娘,身体内部像冷宫那般,每个月的那几天小腹就痛得直打滚,其实就是因为不注意保暖,露肚脐、露脚踝、一言不合吹空调等等。

 

 

小心,这几个习惯会偷走你的阳气!

 

 

因此,夏天,也要注意保暖,在空调房里记得搭个披肩,晚上睡觉时记得盖好薄被子。

 

 

小心,这几个习惯会偷走你的阳气!

02.如何助养阳气

 

那么除了要小心以上的几种伤害阳气的行为,我们该如何助养阳气呢?

 

 

注意饮食

 

 

想要让身体的太阳光芒四射,我们要少当吃瓜群众,少吃生冷的海鲜、冰激凌等食物。

 

同时,还可以吃点健脾祛湿的食物,赶走湿邪这个拦路虎,让阳气重新回归,比如山药、小米、芡实、茯苓等。当然,一些养阳的蔬菜也可以适当吃一些,比如韭菜。

 

 

小心,这几个习惯会偷走你的阳气!

 

 

还有,“冬吃萝卜夏吃姜”,不妨吃点生姜,煮点生姜红糖水,有助于帮忙温养身体的阳气。

 

 

适当运动

 

 

动能生阳,夏天不要老是窝在空调房,也要适当地出去走一走,才能让身体充满活力。

 

 

小心,这几个习惯会偷走你的阳气!

 

 

小心,这几个习惯会偷走你的阳气!

END

 

 

 

空调+冰激凌+西瓜的夏天,请别忽视了身体的小太阳,莫“冷”落了ta!

 

*本文仅为健康科普知识交流传播,不用作商业广告宣传。

 

 

文字 | 戒欺本草

审稿 | 戒欺本草

图片 | 戒欺本草

 

 

 

如有侵权,请联系删除!

温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。

上一篇 : 夏天贪吃这些小吃,肌肉流失身体松软还易肿

下一篇 : “中伏吃瓜,不把药抓”,三伏天宁可少吃大鱼大肉,也要多吃瓜,怎么吃?

最新图集

热读排行

春暖花开,过敏性鼻炎来犯,该如何预防

栏目ID=8的表不存在(操作类型=1)