秋季养胃有哪些注意事项
发布于 2018-07-10 22:25:34 四季保健
炎热的夏天终于彻底过去了，秋高气爽的天气真是让人舒服不少，心情自然就变好了，口味也由之前看到什么都吃不下去变成了现在不管吃什么都可以大快朵颐，所以说秋天真是个好季节啊！可是这么吃下去胃怎么会受得了呢？而且早晚温差较大，不在意就会着凉感冒了，特别是对有胃病的人来说最痛苦了，想吃可是又怕胃病犯，再加上胃着凉更是吃不下，那么秋季该怎样养胃才最好呢？
一、饮食要规律卫生
进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，容易使人的胃肠功能紊乱，易造成胃肠病。饮食不卫生，容易造成食物中毒。因此，选择食物，注意新鲜、清洁，进食有规律，是防止胃肠病的首要问题。
二、口味要清淡
要保持胃肠的冲和之气，就要常吃素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷食物，并戒烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。
三、情绪要乐观
研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常保持心情愉快，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
四、身体要锻炼
要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。
五、用药要谨慎
临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。另外，服药治疗后病症消失，也不等于胃肠病彻底治愈。慢性胃肠病多发展为器质性病变，症状虽然可以很快消失，但创面还需逐渐恢复。因此，患者应继续服药一段时间，以巩固疗效。
六、衣被要保暖
随气候的变化，人们要适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。
总结：以上的六点就是我们在秋季养胃要特别注意的事项。胃病疼起来相当难受，所以平时的日常护理一定要到位，现在天气逐渐变凉了，所以吃饭的时候不要吃凉性的食物，一耽误饭菜就容易凉下来了，这时候要加热一下再吃，否则胃受了凉气就会引发胃疼，饮食方面要注意清淡不要吃辛辣油腻的， 给胃的刺激太大也会引发疼痛。
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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。
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