秋冬季节要想清咽利肺 就用它
发布于 2018-07-10 22:25:20 四季保健
发布于 2018-07-10 22:25:20 四季保健
生活条件越来越好了,空气污染也越来越严重,尤其秋季,本身就干燥,再加上雾霾,不仅让我们的咽喉很不舒服,还加重了我们肺部的负担。而今天我们要讲的罗汉果就可以帮助我们清咽利肺,使我们这个季节必备的。
一. 清咽利肺
经常饮用罗汉果茶具有清咽利肺、清肺止咳、润肠通便的功效,特别是对于一些经常用嗓子的人群来说,经常喝罗汉果茶,可以很好地保护嗓子。
此外,在雾天的午后喝罗汉果茶的清咽效果更好,这是因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清洗你的小肺肺。
推荐:罗汉雪梨汤
做法:取罗汉果1只,雪梨1个;将雪梨去皮、核,切成碎块;罗汉果洗净,与梨块一起放在锅中,加水适量,共煎30分钟。代茶饮,每天1剂。本茶具有清热滋阴的功效。
二. 润燥保湿
干燥的秋冬季,润肤保湿也需要由内而外。通过食疗补益气血,使津液滋润皮毛肌肤,可避免皮肤干燥、脱屑。推荐常喝罗汉果百合猪肉汤,能起到清肺润燥,祛皱展纹的功效。
推荐:罗汉果百合猪肉汤
做法:选取百合30克、罗汉果半只、猪瘦肉100克、生姜3片;将罗汉果和百合洗净、浸泡,猪瘦肉洗净切片,与生姜放进锅内;加清水,武火煮沸后,改文火煲两小时便可食用。
三. 清热明目
一般人都认为罗汉果适合声音沙哑、喉咙不适者食用,其实罗汉果对容易火气大、眼睛不好的人群效果也很显著。
推荐:菊花罗汉果饮
做法:菊花9克,罗汉果半只;放茶杯中,以沸水冲泡代茶饮,可以清热润肺明目。
小知识
1、挑选小技巧挑罗汉果也不难,若是感觉分量很轻,或晃动能够摇出响声,掰开后,果肉颜色很淡,表明糖油成分不足。如果果实沉实,摇动不响,果肉呈深褐色且渗出糖油,方为最佳品质。
另外,大家也可以选择含有罗汉果成分的茶饮或固体饮料,方便随时随地冲泡饮用。
2、糖尿病人群的饮品虽然罗汉果喝起来口感甜甜的,但是它的热量却很低,仅含有1%的甜味素,非常适合糖尿病人群食用。
结语:所以说秋冬季节家里一定要常备罗汉果,多食用罗汉果可以达到清咽利肺、润燥保湿、清热明目的效果。当然,冲泡含有罗汉果成分的茶饮或固体饮料也是可以的。
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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。
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