长期手脚冰凉，如何调理？
发布于 2024-12-15 13:13:23 四季保健
生活中不少人无论春夏秋冬，手脚总是冰冰凉凉。这可能是疾病所致，也可能源于体质问题。
手脚冰凉的主要原因
一般认为，长期手脚冰凉首先需要排除一些疾病，如女性应排除雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎、缺铁性贫血等；中老年人要排除血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症、糖尿病并发周围神经病变、心血管疾病等。如果有上述疾病，治疗上应以治疗原发病为主，同时配合使用中药、饮食及按摩等疗法治疗。
也有一些人的手脚冰凉是由于体质问题引起的，需要通过中药调理予以缓解。引起手脚冰凉的病因病机多见于血虚寒凝、经络不通，素体阳虚、肾阳虚衰，过食寒凉、脾胃虚寒、缺乏运动等，不同原因常有不同的症状表现，通过辨证分型后对证调理。
血虚寒凝
多见于失血、月经失调或更年期后女性患者。除了出现手足冰凉外，还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡瘀紫等症。宜养血散寒、温通经脉。汤药选温经汤、当归四逆汤等，药膳可食用桂圆茶、当归生姜羊肉汤等。平时也可用些人参、党参、当归、阿胶、熟地等。
肾阳虚衰
此类患者常伴有畏寒肢冷、腰酸、精神萎靡、下利清谷、夜尿多、舌淡胖等。宜补肾助阳、温中散寒。汤药选用金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类，平时可用北芪、菟丝子、肉桂、肉苁蓉、仙茅煲汤或入菜。
脾胃虚寒
此类患者除了手脚冰凉外，尚可兼有食少、腹胀或大便溏泻、腹痛喜温喜按、肢体浮肿、女子白带清稀量多、苔白滑等。宜温中健脾。汤药可选用理中汤、补中益气汤等加减，平时可选用干姜、桂枝、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等入馔。
饮食调理
后两种人平时还可以培养吃适量辛辣食物的习惯，如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱等辛香材料，可促进血液循环。例如喝汤时多加点胡椒粉，吃炒面或炒粉时加点辣椒酱等。
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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。
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