初夏养生吃点这些，让你轻松一“夏”~
发布于 2024-05-28 21:00:19 四季保健
夏日已到，天气渐热，雨水增多，初夏之时，阳气上升，心气渐旺，“火气通于心”，人体易出现心烦易怒、心神不宁、失眠等表现，同时，中医认为“汗为心之液”，夏季大量出汗易损心气，故中医有“春养肝，夏调心，秋养肺，冬养肾”的四季养生学说。
初夏时节，饮食上宜清淡、易消化，多酸、少肥腻，可多食用莲子、百合、柏子仁、麦冬、樱桃等能养心安神、滋阴生津之品，并适当食用敛汗、生津、开胃作用的酸性食物，如乌梅、五味子、木瓜等。
今天为大家介绍柏子仁、麦冬，一起来看看！
柏子仁
柏子仁为柏科植物侧柏的干燥成熟种仁，秋、冬二季采收成熟种子，晒干。呈长卵形或长椭圆形，表面黄白色或淡黄棕色，质软，富油性。有养心安神，润肠通便之功，用于虚烦不眠，心悸怔忡等症。
《本草正》记载其气味清香，性多润滑，为滋阴养血之佳剂，但培补根本非其所长。《药品化义》论：柏子仁同茯神、枣仁、生地、麦冬，为浊中清品，主治心神虚怯，惊悸怔忡，颜色憔悴，肌肤燥痒，皆养血之功也.....味甘亦能缓肝，补肝胆之不足，极其稳当，但性平力缓，宜多用之为妙，但便溏及痰多者需慎服。
友情提示：中医讲究辨证施治，强调因时因地因人制宜，请在医师或药师指导下使用。
麦冬
麦冬为百合科植物麦冬（沿阶草）的干燥块根，夏季采挖。呈纺锤形，两端略尖，表面黄白色或淡黄色，有细纵纹，质柔韧，断面黄白色，半透明，有细小中柱。
麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效，用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。
《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品，言其“久服轻身，不老不饥”。《医学衷中参西录》谓之：“能入胃以养胃液，开胃进食，更能入脾以助脾散精于肺，定喘宁嗽。”但脾胃虚寒泄泻，胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者需忌服。
友情提示：中医药讲究辨证施治，因时因地因人而异，请在医师或药师指导下使用。
药膳食谱
中药茶是应用于日常保健的一种养生方式，早在《神农本草经》便有记载“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”药膳，则是另一种耳熟能详的常用养生方式，尤其在入夏后，天气炎热，暑热伤津，人体出汗较多，此时通过合理饮茶、膳食，可助于安然度夏。
【荷叶山楂扁豆茶】
材料：荷叶5克，山楂6克，炒白扁豆20克，生薏米15克。烹调：锅内加适量清水，大火煮沸后，加入山楂、扁豆、薏米，转小火煮30分钟，最后放入荷叶，再煮5分钟即可。可根据个人口味，加少许冰糖或红糖调味。功效：此茶有清热解暑，健脾开胃的功效。适用于湿热体质人群，或夏季炎热夹湿气候时，调治心烦、食欲不振、口干口苦、舌苔厚腻等不适。
【莲子百合木瓜汤】
材料：莲子（带芯）15-20克，百合15克，茯苓15克，青木瓜1个，红枣3枚（去核），排骨400克，瘦肉50克，盐适量。烹调：青木瓜切开，去皮、核，切块，排骨、瘦肉先飞水。上料放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，转文火煲1-1.5小时，以盐调味即可。功效：滋阴清热，健脾，养心安神。
文章来源于微信公众号：伊尹健康
如有侵权，请联系删除！
温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。
上一篇 : 鱼腥草，夏天的宝？这类孩子别乱吃！当心伤脾又伤阳
下一篇 : 夏天再热也不要做这5件事，当心留下一身病！
