医生强调：超过70岁的老人，宁可不洗澡有味，也别在4个时候洗澡
发布于 2024-09-22 18:58:39 四季保健
洗澡，能够帮助我们清理身上的灰尘和臭汗，对于很多人来说，忙了一天累了一天，回家好好洗一个澡，再美美的睡上一觉，这简直是人生最幸福的事情了。
可是很多人不知道的是，洗澡，其实也是一门大学问。
随着年龄的增长，老年人洗澡更要注意，不久前就接诊了这样一名患者，患者饱餐后马上去洗澡，结果突然感到头晕头痛和一侧肢体麻木乏力，随即被立刻送进医院，通过检查，被确诊为脑梗死。
洗了一个澡，就中风了？很多人会说，这也太夸张了吧，其实一点都不夸张，老年人洗澡的时机一定要选择正确，饱餐后是不能立刻洗澡的，因为饱餐后大量的血液涌向胃肠道，头部会处于相对缺氧的状态，所以饱餐后我们常常会有倦怠感，饱餐后如果马上去洗澡，会造成头部的血流进一步减少，自然，出现脑血管意外的风险就更高了。
医生强调：超过70岁的老人，宁可不洗澡有味，也别在4个时候洗澡。
第一，不要在早上起床时马上去洗澡
很多人都有这样的习惯，那就是在早上起床时马上去洗澡，其实这样做是非常不利于健康的。
原因很简单，早上起床的时候交感神经兴奋，此时血压升高，心率增快，很多老年人本就有高血压、冠心病等基础疾病，所以早上也是比较容易出现心脑血管意外的。
早上起床以后马上就去洗澡，无论你是洗冷水澡还是热水澡，都非常不利于健康，冷水澡的话会让血管收缩，让你的血压更高，而热水澡则会让血流重新分配，会让大脑更加缺血缺氧。
第二，不要在饱餐后马上去洗澡
对于老年人而言，无论你饱餐的时候身上出了多少汗，也一定要牢记，千万不要饱餐后马上就去洗澡。
正如前面所说，饱餐后大量的血液涌向胃肠道，头部会处于相对缺氧的状态，所以饱餐后我们常常会有倦怠感，饱餐后如果马上去洗澡，会造成头部的血流进一步减少。
第三，不要在运动后马上去洗澡
很多老年人每天都有运动的习惯，运动以后身上难免会出汗，有些老人觉得出汗以后身体不舒服，因此他们想的就是，运动后马上就去洗个澡。
可是运动后马上洗澡，其实对健康并没有好处。
原因是，运动是机体产热的过程，会伴有大量汗出的现象，而运动后出汗是身体散热、排出代谢废物的过程，此时循环加快，汗孔开放。
如果这个时候马上去洗澡，很容易降低你的免疫力，而且还会导致低血糖。
第四，不要在很累的时候马上去洗澡
对于老年人来说，不要在很累的时候马上去洗澡，因为劳累的时候，人的免疫力本来就会下降，这个时候去洗澡，洗澡的时候身体的热量进一步丢失，整个人自然就会变得更加虚弱，免疫力会进一步下降。
洗澡，是一件让人舒适的事情，所以人选择洗澡的时间也一定是身体感觉比较舒适的时候，对于70岁以上的老人，洗澡的频率不应该过于频繁，洗澡的时机也要把握好，只有这样，才能降低洗澡带来的风险，保证身体的健康。
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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。
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