晚上睡觉总被憋醒，当心！可能是这6种疾病在作祟，建议及时排查
发布于 2024-11-21 19:25:42 四季保健
在深度睡眠中，有些人可能会突然醒来，伴随着短暂的心悸、呼吸急促等症状。由于这些不适感持续的时间较短，很多人误以为是打鼾导致的短暂窒息而醒来。然而，这可能是身体发出的疾病预警信号。
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晚上睡觉总被憋醒
可能是这6种疾病在作祟
呼吸道阻塞
常见于肥胖、扁桃体肥大或鼻中隔偏曲的人群，睡眠时呼吸道狭窄导致气流受阻，从而引起憋醒。
睡眠呼吸暂停综合症
这是一种常见的睡眠障碍，表现为睡眠时呼吸反复暂停，导致血液中氧气含量下降，引起憋醒和心慌。
心脏疾病
心脏疾病如心绞痛、心力衰竭等，可能在夜间加重，导致心脏负担增加，引起憋醒和气短。
哮喘
夜间哮喘发作时，气道痉挛会导致呼吸困难，从而在睡梦中憋醒。
胃食管反流病
酸性物质反流到食管可能刺激喉部，引起咳嗽或呼吸困难，导致憋醒。
神经性呼吸异常
这可能是由于中枢神经系统的问题，如脑干损伤或某些神经系统疾病，导致呼吸控制异常，引起夜间憋醒。
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心脏疾病引起的憋醒有哪些症状？
胸痛
可能出现胸骨后或心前区的压迫感、紧缩感或疼痛，可能是心绞痛的表现。
呼吸困难
在夜间躺下时，由于心脏负担加重，可能会感到气促或呼吸困难，尤其是在夜间醒来时。
水肿
心脏疾病可能导致液体潴留，特别是在下肢，引起肿胀。
头晕或眩晕
心脏泵血不足可能导致大脑供血不足，引起头晕或眩晕。
恶心和呕吐
心脏疾病可能导致消化系统的症状，如恶心和呕吐。
心慌
感觉心脏跳动强烈或不规则，尤其是在夜间醒来时。
咳嗽
由于心脏衰竭引起的肺部充血，可能会引起持续的干咳或咳痰。
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睡觉憋醒后如何缓解
改变睡姿
尝试坐起来或抬高头部，使用枕头支撑，以减轻呼吸困难。
尝试侧卧，避免平躺，以减少心脏对肺部的压迫。
深呼吸
进行深而缓慢的呼吸，尽量用腹部呼吸，可以帮助放松身体和减轻紧张感。
可以尝试深呼吸练习，如4-7-8呼吸法，以促进氧气交换和放松。
喝水
如果憋醒时感到口干舌燥，可以适量喝一些温水，但避免大量饮水以免增加心脏负担。
开窗通风
通过开窗，促进室内外空气交换，增加室内氧气含量，有助于减轻呼吸困难的感觉。
做深呼吸动作
试着进行几轮深呼吸练习，以放松身体。具体步骤如下：缓缓吸入空气→进行一次短暂的呼吸→深深地吸气→尽量长时间地呼出空气。
使用药物
如果有医生开的处方药，如硝酸甘油用于心绞痛，应按指示使用。
不要自行服用任何未经医生推荐的药物。
避免诱因
避免过量的饮食和饮酒，尤其是在睡前，这些行为可能加重心脏负担。
保持良好的睡眠卫生，如保持规律的睡眠时间，创造舒适的睡眠环境。
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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。
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