看舌头知健康?中医教你6大方法,看舌头懂健康,收藏备用!

发布于 2024-11-19 18:26:00 四季保健

 

舌头,作为人体中最敏捷、功能丰富的器官之一,它不仅使我们能够发出各种抑扬顿挫的语音,还能帮助我们感知食物的酸、甜、苦、辣等味道。

在中医的诊断学中,舌诊是“望诊”领域里一种极为普遍的检查手段。

 

看舌头知健康?中医教你6大方法,看舌头懂健康,收藏备用!

 

1

正常的舌象是什么样子

 

舌色

正常的舌色应为淡红,表示气血调和,血脉通畅。

 

舌苔

舌苔薄白而均匀,表明胃气旺盛,没有病邪侵袭。

舌形 

舌体大小适中,不胖不瘦,边缘整齐,无齿痕,表明脾胃功能正常。

湿润度

舌面湿润,有一定的湿度和津液,反映体内津液充足,没有燥热之象。

 

舌下静脉 

舌下静脉隐约可见,不曲张,颜色正常,表示血液循环良好,没有瘀血。

 

味道

舌体无异常味道,没有苦涩、腥臭等异味,说明脾胃功能健康。

舌态

舌体活动灵活,能够自由伸出和缩回,不歪不斜,表示筋脉气血充足。

 

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2

生活中常见的异常舌象有哪些

 

舌尖发红

当舌尖部位呈现红色或伴有红点时,表明心火上升。此时可能会感到口干舌燥,情绪不稳,易失眠,口腔易生溃疡,小便颜色偏黄。这种情况通常是虚火上炎的信号,不当的滋补可能导致这种舌象。

 

舌体肥大

舌体较正常舌头为大,伸出时几乎填满整个口腔,两侧可见明显的齿痕。这种舌象意味着脾胃功能失调,体内湿气重且痰多。脾喜燥恶湿,湿邪困脾会影响水液代谢,导致身体疲乏无力,长期可形成痰湿体质,表现为痰多、咳嗽、水肿、头晕和心悸。

 

齿痕舌

舌边缘有齿痕,舌色偏淡,舌体不肥大但有齿痕,是脾虚和气虚的表现;若舌体肥大且齿痕多,则与肥大舌类似。

脾主四肢肌肉,脾气虚则会导致四肢无力,懒言少语,气短,食欲不振,面色发黄,生长发育迟缓。

 

裂纹舌

舌面上出现不同形状的裂纹或裂沟,深浅和数量不一,统称为裂纹舌。

裂纹的出现通常是因为精血亏损和阴液损伤,导致舌体失养。

淡色裂纹舌多见于气血不足,而红色裂纹舌则可能是体内热盛,损伤津液,导致阴液亏损。

 

点刺舌

鲜红的点刺多表示血热内盛或阴虚火旺,而绛紫色的点刺则可能是气血瘀滞。

舌尖点刺提示心火旺盛,舌边点刺则暗示肝胆火盛,舌中点刺则可能是胃肠热盛。

 

白腻舌苔

舌苔厚白,呈乳白色,质地厚重,覆盖了舌体的原本颜色。

这种舌象代表体内寒湿较重,湿气大,伴有积食。常见症状包括四肢沉重、食欲减退、口臭、便秘,以及易患感冒和咳嗽。

 

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3

胖大舌的食疗方法有哪些?

 

健脾利湿的食物

薏米:有利水渗湿、健脾止泻的作用。

扁豆:能健脾和中,化湿。

山药:可以补脾养胃,生津益肺。

 

清淡易消化的食物

小米粥:温和养胃,有助于消化。

南瓜:性质温和,有助于健脾。

胡萝卜:富含维生素,有助于消化。

 

茶饮

陈皮普洱茶:陈皮有理气健脾的作用,普洱茶有助于消化。

茯苓茶:茯苓有健脾利湿的功效。

 

利水渗湿的食物

冬瓜:可以利尿消肿,清热去火。

黄瓜:清热利水,适合湿热体质。

西瓜:利尿消肿,但应注意适量,避免过凉。

 

温性食物

姜:温中散寒,有助于驱除体内寒湿。

羊肉:温补脾胃,适合寒湿体质。

 

食疗方推荐

薏米粥:将薏米与大米按一定比例煮成粥,可以经常食用。

山药扁豆粥:将山药和扁豆与大米同煮,有助于健脾利湿。

姜茶:用生姜切片,加入适量红糖煮水饮用,可以温中散寒。

 

 

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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。

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