柠檬又被称为是黎檬、柠果，从中医的角度上来讲，柠檬性微寒，味酸、微甘，平时常喝柠檬水，可以健胃消食，有助于美容养颜，所以很多爱美的女孩平时都会通过喝柠檬水来让自己变得更加白嫩。

其实经常喝柠檬水的话，不仅可以美容养颜，还能够给身体带来六大好处，看完以后或许你也会心动。

01柠檬的营养成分

柠檬当中含有维生素c、糖类、铁元素、钙元素、磷元素以及维生素b1、维生素b2等多种营养成分，除此之外还含有丰富的有机酸、挥发油、黄酮类物质以及橙皮甙等活性物质。

常喝柠檬水可以很好的延缓衰老，也有助于促进身体，进行新陈代谢，帮助增强身体的抵抗能力，坚持喝柠檬水的话，可以有效促进健康。

而从中医的角度上来讲，柠檬无毒、性温，能够达到祛暑安胎、止渴生津、健胃、止痛、疏滞等方面的功能。

对于心肌梗塞、高血脂、高血压等慢性疾病患者而言，平时常喝柠檬水可以很好的缓解身上的病症。

02“柠檬比化疗强一万倍”！有科学依据吗？

根据相关研究，发现柠檬皮能够达到相应的抗癌特性，于是“柠檬能杀死12种癌，比化疗强一万倍”这样的说法就开始在各大社交媒体上火速传遍。

而且这样的说法还指出是制药公司为了获取丰厚的利润而不愿告知大众，柠檬可以抗癌，其实这样的说法完全是大错特错。

柠檬只是一种常见水果，根本就没有神奇的抗癌作用，喝柠檬水也无法代替化疗，所以柠檬根本无法抗癌，也根本无法去代替化疗。

03喝柠檬水，6大好处会找上你

延缓衰老

柠檬当中含有着丰富的维生素c，能够促进胶原蛋白进行合成，可以有效的对抗衰老问题。

柠檬里的维生素c可以有效延缓皮肤衰老，避免皱纹的出现，常喝柠檬水可以给身体补充水分，有助于改善个人的肌肤状态。

保护肠胃道

平时坚持喝柠檬水，可以有助于促进食物的消化和吸收，并且可以加速胃肠道蠕动，同时还能够达到保护胃黏膜的效果。

柠檬当中含有一定的特殊酸性物质，可以促进食物的消化和吸收，并且能够减轻胃肠道负担，帮助排出毒素和垃圾，使肠道菌群能够处于一个平衡的状态里。

通透血管

血管一直以来都被称为是生命的通道，也可以算得上是血液循环的一项场所，只有维持血液循环正常，才可以使身体各个部位能够获得所需要的营养物质和血液。

平时适当合理的去喝柠檬水，可以有助于通通血管，以此来促使全身的血液循环，帮助减少心脑血管疾病的发生风险。

清新口气

对于很多人而言，平时很有可能面临着口臭的问题，而这个时候也会总是让自己感觉有一些尴尬，特别是与他人进行交流时。

柠檬当中含有一定的芳香物质，有着良好的清香之气，平时在出现口臭问题时适当的喝一些柠檬水，可以有效缓解口臭，帮助人们清新口气。

增强免疫

柠檬当中含有着大量的维生素c，可以显著增强免疫系统的活性，帮助增强免疫力。

还有助于提高身体对于钙质的吸收效率，所以在日常生活当中适当的喝柠檬水可以给我们身体补充维生素c，使人减少某一些慢性疾病的发生可能。

镇咳祛痰

柠檬能够达到止咳、消炎、杀菌以及生津的效果，常喝柠檬水可以有效的止咳化痰，还可以帮助人们去消除支气管炎症问题。

柠檬属于是一种强碱性物质，经常吃柠檬或者是喝柠檬水的话，还可以帮助人们去提高身体的抗癌能力，虽然并不能够一定防癌抗癌，却能够提高身体的抵抗作用。

04柠檬水的正确泡法

柠檬水里所浸泡出来的植物化学物还有着提高免疫力以及杀菌消炎的效果，可以有助于保持口腔清新。

正确的柠檬水泡法：

使用60℃的温开水，切1~2片薄片柠檬，泡柠檬时最好是把柠檬皮给带着。

切片的时候尽可能的薄一些，这样可以更有助于活性成分进入到水里，另外切薄一点，柠檬片里的香气也会更加明显，可以更有效的去释放其中的活性物质。

05医生：3类人不要喝，会伤身

牙齿脆弱敏感的人少喝

牙齿表面的珐琅质特别容易被酸腐蚀，若是本身珐琅质受损，再去喝柠檬水的话就会容易带来严重损伤，所以对于有此类问题的牙龈敏感人群，尽量少喝柠檬。

胃溃疡患者

对于存在胃溃疡问题的患者而言，就不太适合去喝柠檬了，因为柠檬是一种酸性物质，而胃溃疡以及胃酸分泌过多的人本身需要减少胃酸分泌。

这个时候再去喝柠檬的话，会容易增加胃酸分泌，不利于肠胃健康，所以胃溃疡等需要减少胃酸分泌的患者，要减少柠檬的摄入量。

痛风患者

痛风可以算得上是高尿酸的并发症，一旦存在着高尿酸问题，身体里的环境会处于一个偏酸性的状态。

而柠檬水当中本身就携带着一定的酸性物质，这一类人平时常喝柠檬水的话，很有可能会进一步加重酸性环境，不利于痛风问题的好转。

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。