脑梗发作前,身体3个部位可能发“硬”!预防脑梗要从7处下手

发布于 2024-09-25 20:40:17 四季保健

 

脑梗作为一种普遍的心血管疾病,它犹如潜藏在身体中的定时炸弹,是导致成年人残疾的主要病因之一。这种有可能危及生命的疾病,在发作前往往会导致身体某些部位出现硬化现象。

 

脑梗发作前,身体3个部位可能发“硬”!预防脑梗要从7处下手

 

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脑梗发作前

身体3个部位可能发“硬”

 

脑梗发作前,身体可能会有一些预警信号,以下三个部位的“硬”化可能是脑梗即将发作的迹象:

 

舌头发硬

患者可能会感到舌头转动不灵活,说话时吐字不清,甚至出现语言障碍。

舌头肌肉的协调性下降,导致吞咽困难,进食时容易呛咳。

面部肌肉发硬

患者可能会出现面部表情僵硬,笑容不对称,甚至无法完成正常的微笑或皱眉动作。

面部肌肉的僵硬可能导致眼睑下垂,嘴角歪斜,这些都是脑梗发作前的典型症状。

肢体发硬

患者可能会感到一侧或双侧肢体无力,活动不灵活,甚至出现麻木感。

肢体僵硬可能导致平衡障碍,走路时步态不稳,容易摔倒。

手指灵活性下降,握力减弱,拿东西时可能会掉落。

这些症状的出现可能是由于脑部血流减少,导致脑组织缺血缺氧,从而影响了相应神经的功能。如果出现上述任何症状,应立即就医,以便及时诊断和治疗,减少脑梗带来的风险和损害。

 

脑梗发作前,身体3个部位可能发“硬”!预防脑梗要从7处下手

 

2

身边人突发脑梗这样做

 

呼叫急救

立即拨打当地的急救电话(如中国的120),报告症状,请求紧急医疗援助。

详细描述患者的症状和状况,以便救护人员做好相应的准备。

 

保持呼吸道通畅

将患者平放在硬平的表面上,如地板或床板。

如果患者意识丧失,小心地将患者的头部侧转,以防止舌头后坠堵塞呼吸道。

清除口鼻内的异物,如呕吐物或分泌物,保持呼吸道畅通。

 

监测生命体征

观察患者的呼吸情况,如果呼吸停止或异常,有条件的情况下可以进行人工呼吸。

检查脉搏,如果脉搏消失,且有人工心肺复苏(CPR)的培训和设备,应立即进行CPR。

 

不要给患者喂食或饮水

在专业医疗人员到达之前,不要给患者喂食或饮水,因为患者可能存在吞咽困难的风险。

 

记录症状

记录患者发病的时间、症状表现、意识状态等,这些信息对医生诊断和治疗非常有帮助。

 

脑梗发作前,身体3个部位可能发“硬”!预防脑梗要从7处下手

 

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预防脑梗从7处下手

 

有效控制血压水平

长期高血压可能导致血管损伤,增加血栓的风险。普通人群应定期监测血压,确保其处于正常范围;高血压患者需严格遵照医嘱服用降压药物,维持血压稳定。

 

管理好血糖和血脂水平

糖尿病患者需要定期监测血糖,并根据医生的建议服用药物,同时调整饮食习惯。

高血脂患者应定期检查血脂,并在医生指导下服用降脂药物,减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,增加膳食纤维和健康脂肪的摄入量。

 

定期进行健康体检

定期体检有助于及早发现和治疗潜在疾病,如高血压、糖尿病、心脏病等,从而降低脑梗的风险。特别是有脑卒中家族史的人,更应定期进行全面体检。

 

戒烟限酒维护血管健康

吸烟会损害血管内皮,促进血栓形成;过量饮酒会导致血压升高和心律失常,增加脑梗风险。因此,建议戒烟并限制酒精摄入。

 

保持规律的身体活动

适量的运动有助于降低血压、控制体重、改善血糖和血脂,减少脑卒中的风险。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,并结合肌肉训练和柔韧性练习。

 

坚持均衡的饮食习惯

饮食应以蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品、鱼类和坚果为主,减少红肉、加工肉类以及高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。适量食用富含欧米伽3脂肪酸的食物,如深海鱼、亚麻籽油,有助于降低脑梗风险。

 

有效应对心理压力

长期的心理压力可能导致高血压、心脏病等疾病,增加脑卒中的风险。建议学习减压技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,并与他人分享心情,寻求心理支持,保持心理健康。

 

 

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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。

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