水果餐前、餐后吃,各有什么优缺点?胖人、瘦人选择不同!

发布于 2024-12-11 12:25:01 四季保健

 

如果餐前吃水果

 

把水果放在餐前吃,有利于减少正餐的饮食量,摄入多一些膳食纤维、钾等营养素,对需要减肥、控制血脂、血压的人有利,但如果餐前吃太多水果,则可能影响正餐食欲,不利于瘦弱的人增加体重。

 

如果餐后吃水果

 

把水果放在餐后吃,能帮助瘦弱的人多补充一些营养,但对于需要减肥的人来说,又容易额外增加能量的摄入,从而不利于体重的控制。

 

水果餐前、餐后吃,各有什么优缺点?胖人、瘦人选择不同!

 

 

该怎么吃水果呢

 

于普通人来说,吃水果不需要讲究时间,可以把水果放在一天中的任何时候,比如,餐前、餐后、餐中间。但对于特殊人来说,吃水果就要讲究点了。

 

 

来源:老年日报

编辑/高琳淄(实习生)

责编/张雯

 

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