湿热转温燥!这4款健脾养肺食疗方很重要

发布于 2024-09-07 16:41:48 四季保健

随着季节的变换,湿热逐渐转为温燥
 

养生重点也需调整,既要健脾也要养肺
 

以下是4款健脾养肺的食疗方
 

供您参考

 

 

  茯苓粥  

 

材料:茯苓适量,粳米适量。

做法:将茯苓研成细末,与粳米一同煮粥。

功效:茯苓具有健脾渗湿、宁心除烦的功效,适用于脾胃虚弱、湿浊内阻的人群。

 


麦冬炖梨  


 

材料:麦冬10克,梨1个,冰糖适量。

做法:梨洗净去核,将麦冬和冰糖放入梨内,加适量水炖煮。

功效:麦冬有润肺止咳、养阴生津的作用,梨则能清热化痰、生津润燥,二者合用对于温燥引起的咳嗽、咽干有很好的缓解作用。



  银耳莲子羹  


 

材料:银耳适量,莲子适量,冰糖适量。

做法:银耳泡发后撕成小朵,莲子去心,与冰糖一同煮成羹。

功效:银耳能滋阴润肺、养胃生津,莲子则能补脾止泻、养心安神,适合秋季温燥时节食用。




  炙黄芪炖鸡汤  

材料:炙黄芪15克,鸡肉适量,姜片、盐等调料适量。

做法:鸡肉切块焯水,与炙黄芪、姜片一同炖煮,加盐调味。

功效:炙黄芪能补气升阳、固表止汗,鸡肉则能温中益气、补精填髓,此汤对于气虚乏力、肺虚咳嗽的人群尤为适宜。

 


· 注意事项 ·

1. 在选择食材时,应根据个人体质和健康状况进行搭配和调整。

2. 食疗方虽好,但也不能完全替代药物治疗,如有疾病症状应及时就医。

3. 秋季温燥时节,除了饮食调养外,还应注意保持室内空气湿润、适当增加运动量等。

 

 

 

 

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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。

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