《红楼梦》第三十八回“林潇湘魁夺菊花，诗薛蘅芜讽和螃蟹咏”中，黛玉因平素脾胃虚弱，吃了性寒的螃蟹后，“觉得心口微微的疼，须得热热的喝口烧酒”，于是宝玉急忙命丫鬟烫一壶合欢花酒以去寒止痛。这一壶酒就是用合欢花来浸泡的。

合欢原名夜合，小叶两列，傍晚的时候叶子相叠，到了第二天早上，叶子又会分离，所以古人把它称为合欢。螃蟹性寒，而合欢花性平、味甘，能够舒郁理气，安神活络，对于黛玉的多愁善感也有独特之用。《神农本草经》中也曾言其“安五脏，和心志，令人欢乐无忧。”

年关的钟声好像马上就要敲响，回顾这即将过去的一年，那些曾经定下的目标和任务，都好像冬日里的雪花，缓缓地落在我们肩头。有些已经融化，有些却还闪着冷冷的光。即便没能完成所有的任务，也要跟自己好好说一声“这一年我辛苦了”。

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这冬季养生，如同自然界万物收藏，人体也顺应这一规律，其中的最重要的一点在于调养心神，要维持我们情绪的平和。面对压力、焦虑负面情感时，确保自身心境宁静，做到“精神内守”这一状态。那么，如何在这个季节里，既能继续追逐梦想完成个人目标，又能保持身心健康，不被焦虑所困扰呢？在这年末之时，就让我们来聊聊这让人欢乐无忧的合欢花。

合欢花为豆科植物合欢的干燥花序或花蕾，夏季花初开或未开放时，择晴天采收，及时干燥。合欢花是解郁安神药中具有代表性的花类中药，与其相关的方剂往往可用于肝气郁滞、心神失养导致的临床疾病，如抑郁症、焦虑症和睡眠障碍等。现代药理学研究表明合欢花的抗焦虑作用中其药效物质基础为合欢花黄酮类成分槲皮苷。

嵇康在《养生论》提到“合欢蠲忿”，这是说合欢花能使人忘掉忧愁和烦恼的效果。既然这名字如此充满诗意，能力又如此出彩，何不将其制作成香囊呢？

忘忧香囊组成：

合欢花，夜交藤、远志、柏子仁、郁金、石菖蒲各6克。

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将合欢花、远志等药材研磨成粉末状。研磨好的药材粉末混合均匀装入香囊袋中，封好口。香囊白天挂在胸前，距鼻腔15-20cm左右，晚间置于枕边，让香气自然散发。

方中合欢花与夜交藤相须为用，增强安神效果；远志与柏子仁相配，交通心肾，安神助眠；郁金与石菖蒲相伍，解郁开窍，清心安神。旨在调和脏腑功能，从而达到安神解郁之用。诸药合用，疏肝宁心，可解忧郁烦躁易怒之苦，改善健忘失眠等问题。

方中的合欢花归心、肝经，有解郁安神之效，《本草征要》认为其可“安和五脏，欢乐忘忧”。

夜交藤入心、肝经，有养心安神，祛风通络之效。《本草正义》载道：“治夜少安寐。” 现代药理学实验也证明夜交藤提取物中的苷类有致眠作用。

远志，味苦、辛，性温，归肾、肺、心经，具有安神益智、交通心肾、祛痰开窍的能力。《本经》亦云：“远志主咳逆伤中，补不足，除邪气，利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强志倍力。”现代药理学实验研究表明远志及其活性成分可以通过增加中枢神经五羟色胺水平，增加神经营养因子的表达，减少氧化应激等多种途径来发挥抗抑郁作用。

柏子仁具有宁心安神、敛汗生津、润肠通便、止汗之效。《本草纲目》也记载其可“养心气、润肾燥、安魂定魄、益智宁神、泽头发、治疥癣”。实验研究发现柏子仁水提物具有显著的抗抑郁作用，其机制可能与调节下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）的功能有关。

郁金归肝、心、肺经，有行气解郁、清心凉血之功，《本草征要》谓其“解郁行气，止痛活血，凉心通肺，宽胸舒胁”。在急性肝损伤动物模型中，广西桂郁金可明显降低小鼠的血清谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)水平，从而对小鼠急性肝损伤有保护作用。

石菖蒲化湿行气，开心孔、通九窍，《重庆堂随笔》曰“石菖蒲，舒心气、畅心神、怡心情、益心志，妙药也”。石菖蒲药材中的挥发油类是其抗抑郁、镇静、催眠作用的主要药效成分。其挥发油中提取的有效成分α-细辛醚能够通过维持小鼠脑内基底外侧杏仁核（BLA）神经元部位保持神经细胞活动的平衡，从而起到抗焦虑作用。

注意事项：

1.香囊的气味一般维持20-30天左右，注意更换。香囊为外用，不可内服。

2.新生儿及孕妇不宜佩戴。小儿容易抓舔香囊，注意避免香囊入口，禁止吞食。

3.过敏性体质者(有药物或食物、花粉过敏史)，包括心、肝、肾功能不全者禁用。

4.注意防水、防潮，保持香囊干燥。

5.佩戴香囊过程中若出现胸闷、心慌、全身不适者应立即停用，严重需及时就诊。

人生如逆旅，我亦是行人。

每个人宛若孤舟，行于浩渺烟波之上，时而破浪乘风，时而静谧深流。

压力似无形的山岳，压在人的肩头上。

但请不要忘记合欢花解郁安神的温柔力量，它告诉我们焦虑不会是心灵的常客，永远都留给自己内心一片宁静天地，掌握自己生活的节奏，放慢脚步，深深呼吸。

记住，健康的生活，从心开始。

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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。