西洋参的“好搭档”找到了,坚持泡水喝,肝变干净了,睡眠也好了
发布于 2024-10-18 19:08:56 四季保健
发布于 2024-10-18 19:08:56 四季保健
61岁的李大妈最近跳广场舞时显得特别有精神,跟以前那种软绵绵的状态完全不一样。好奇地问她原因,才知道原来是她的儿女们给她买了西洋参片吃。吃了一段时间后,李大妈感觉自己充满了活力,连睡觉都变得更加安稳了。
西洋参,这种在中医药和保健品中都很受欢迎的珍贵草药,真的有好多好处呢!它里面含有很多营养物质和对我们身体有益的成分,经常吃的话,可以帮助我们保持健康,还能改善一些常见的身体问题。
经常吃西洋参,对我们的身体有哪些好处呢?
1、滋养肺部
西洋参里有一些很特别的成分,能够好好地滋养我们的肺部组织,让肺部功能变得更强。如果你经常咳嗽、气喘,或者喉咙里总是有痰,那就可以试试吃点西洋参,它也许能帮你缓解这些症状,让你的呼吸系统更加健康。
2、抗氧化和抗炎
它里面含有丰富的抗氧化物质,可以对抗那些会让我们变老的自由基,减少它们对我们细胞的伤害。而且,西洋参中的一些成分还可以抑制炎症,减轻我们的疼痛感。
3、对心脑血管有好处
它可以降低我们的血压,改善血液循环,让我们的心脏和大脑都更加健康。如果你经常吃西洋参,就可以减少心脏的负担,降低得心脏病的风险。它还可以增加我们血管的弹性,预防动脉硬化。另外,西洋参还能帮我们调节血脂水平,降低胆固醇,预防动脉粥样硬化。
除了单独食用,西洋参还可以和其他食材搭配,效果更佳
1、把西洋参和红枣一起吃
红枣是一种很好的补血食材,它含有丰富的铁元素和维生素C,可以促进我们的血液循环,改善贫血症状。和西洋参一起吃的话,既可以滋补我们的身体,又可以提高我们的血气,帮助我们改善一些因为身体虚弱带来的问题,还能让我们看起来更加年轻有活力。
推荐:西洋参切片,取3克,加上5、6颗红枣放入砂锅内,加水适量,以文火煮约10分钟,趁饭前空腹服用。
2、西洋参还可以和蜂蜜一起食用
蜂蜜可以润肺止咳,和西洋参一起吃的话,可以缓解咳嗽、喉咙不舒服等症状。而且,蜂蜜还可以改善我们的肠道环境,促进排便,和西洋参一起吃的话,还可以帮助我们缓解便秘问题。如果你经常感到疲劳的话,也可以试试把西洋参与蜂蜜一起吃,它们可以补充我们的身体能量,提高我们的精力水平。
推荐:用小火拱干西洋参片,研成细粉,每取5克置杯中,加少量蜂蜜,用沸水冲入,焖5分钟,分多次服用,以空腹饮用为好。
3、还可以把西洋参和枸杞一起泡茶喝
枸杞含有很多营养成分,可以补肾益精、养肝明目。和西洋参一起泡茶喝的话,可以帮助我们增强肾脏功能,缓解因为肾虚带来的各种问题。而且,它们还可以保护我们的眼睛,改善我们的视力,缓解眼睛疲劳。如果你经常感冒或者容易生病的话,也可以试试把西洋参与枸杞一起吃,它们可以提升我们的身体免疫力,增强我们的抵抗力。
推荐:西洋参片每取3~6克置杯中,加10颗枸杞,用沸水冲入,焖5分钟,分多次服用,以空腹饮用为好。
这几类人确实不适合吃西洋参
1、过敏体质和肝阳上亢的高血压患者
一些过敏体质患者因为吃了西洋参之后会出现皮肤瘙痒、皮肤上生长红疹、恶心呕吐、腹泻腹部胀痛、体温下降、水肿或者诱发化脓性发炎,此类人群必须禁止吃西洋参。另外肝阳上亢所引起的高血压患者,乱吃西洋参会加重其症状,诱发心脑血管疾病。
2、低血脂和低血糖人群
西洋参里面含有的特殊皂苷具有降血脂的功效,如果吃西洋参的话会降低血液的粘稠度,另外西洋参里面含有的多糖成分也能够降低血糖。所以对于低血脂低血糖到人群来说尽量不要吃,不然会加重其症状。
3、感冒发烧以及脾胃虚弱的人群
西洋参具有很好的滋补功效,对于感冒发烧的人群来说不能吃,不然会加重咳嗽流鼻涕以及发高烧等。西洋参性凉,对于胃部寒湿的人群来说也不能吃,不然会引起食欲不振、身体怕冷、脸部浮肿以及腹胀等。另外脾胃虚寒的人群也不能吃,不然诱发腹泻和腹胀等腹部不适感。
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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。
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