它是天然的“黄体酮”,建议女人常吃,手脚不冰凉,气色更红润
发布于 2024-10-07 21:20:53 四季保健
发布于 2024-10-07 21:20:53 四季保健
许多女性常常面临着各种健康挑战,其中之一便是内分泌系统的平衡问题。特别是黄体酮,这种重要的女性荷尔蒙,对于维持女性的生殖健康、调节月经周期以及保持皮肤的细腻光泽都起着至关重要的作用。
然而,随着年龄的增长,环境压力、不良生活习惯等多种因素的影响,不少女性体内的黄体酮水平可能会出现不足,从而引发一系列不适症状,如手脚冰凉、气色不佳等。今天为大家介绍它是天然的“黄体酮”,建议女人常吃,手脚不冰凉,气色更红润,快来看看吧。
一、红糖糯米小丸子
准备食材:糯米粉、红糖、桂花
做法步骤:
1、首先,把糯米粉进行过筛处理,接着倒入温水,将其搅拌成糯米粉面团。随后,把面团搓揉成小丸子般的大小,同时把多余的粉末擦拭干净,放置一旁备用。
2、把红糖放进碗中,加入适量的开水以及桂花,煮至糖完全溶解,从而形成红糖浆。
3、在面团的中心处按压出一个小窝,加入适量的红糖浆,然后慢慢地将面团合拢起来,用手擀成圆形,这样就做成了红糖馅的小丸子,留作备用。
4、把备用的小丸子放入装有热水的锅中,再加入适量的清水,开大火煮制,直到小丸子漂浮在水面上。
5、接着加入一杯凉水,等水再次煮开后,再加入清水,如此反复几次,小丸子会逐渐变得透明起来。最后取出小丸子,待其晾凉后便可尽情享用。
二、酒酿圆子
准备食材:糯米粉、酒酿、泡打粉、白糖、白芝麻
做法步骤:
1、拿出一个大碗,把糯米粉、酒酿、泡打粉以及白糖一同放入其中,混合搅拌均匀。
2、缓缓地加入适量的水,开始揉制面团。倘若感觉面团太过柔软的话,可以添加适量的糯米粉进行调整。
3、将揉好的面团放置在桌面上,搓揉成长条状,接着分割成一个个小块。
4、把小块白糖捏制成小球的形状,然后将小白糖球放置到面团块的中间位置,随后把面团收口,揉成圆形。
5、取来一个蒸屉,在蒸屉内均匀地摆放好小圆子,并且在圆子上撒上一些芝麻,这样可以获得更好的口感。
6、把水烧开,将整个蒸屉放入蒸锅之中,用大火蒸制约 15 至 20 分钟左右即可。
7、酒酿小圆子出锅后,撒上适量的白糖就可以尽情享用了。其口感松软香甜,一口一个,简直让人欲罢不能!
三、虫草花黄豆汤
准备食材:姜片、猪骨、黄豆、虫草花、葱花
做法步骤:
1、首先将猪骨与姜片、料酒一同放入沸水中焯烫,去除血沫和杂质后,捞出并用清水仔细冲洗干净备用。
2、接着,将预处理好的猪骨、预先浸泡超过3小时的黄豆,以及简单清洗过的虫草花一同放入砂锅中。再加入适量的姜片和清水,慢火炖煮约一个半小时,让食材的精华充分融合。
3、待炖煮完成后,根据个人口味加入适量的食盐,轻轻搅拌使盐分均匀分布。最后,撒上翠绿的葱花作为点缀,增添色彩与香气,即可端上餐桌享用。
四、无花果炖雪梨
准备食材:雪梨、无花果、海底椰、蜜枣
做法步骤:
1、首先,将雪梨的外皮用食盐轻轻搓洗,以去除表面的杂质和农药残留,随后冲洗干净并切成小块状,以便更好地释放其甜美与营养。
2、接着,将已经准备好的雪梨块与其他所有食材一同放入炖锅中,确保食材分布均匀。然后,加入适量的清水至炖锅的适当水位,选择隔水炖煮的方式,慢火细炖约一个小时,让食材的精华充分融合并渗透到汤汁中,即可。
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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。