研究发现:少吃长寿,即使对中老年人,也有效果!

发布于 2024-09-25 20:42:14 四季保健

 

 

在探索抗衰老的领域,热量限制(Caloric Restriction, CR)逐渐成为一个备受关注的话题。

热量限制指的是,在不剥夺生物体必需营养素的情况下,限制每日摄入的总热量。

早期的研究结果显示,这种饮食方式能够延长不同物种的寿命。

最近,美国康涅狄格大学的研究团队在《老年科学》(GeroScience)期刊上发表了一项新研究,进一步揭示了热量限制对于果蝇寿命的显著影响,尤其是在晚年阶段。

研究发现:少吃长寿,即使对中老年人,也有效果!

在这项研究中,研究人员重点观察了果蝇(Drosophila melanogaster)在不同年龄段的饮食变化对寿命的影响。

果蝇作为一种经典的实验生物,因其短暂的生命周期和易于操作的遗传特性,成为研究衰老和寿命延长的理想模型。

研究表明,即使在老年阶段,果蝇也能通过饮食调整来显著延长寿命。

研究发现,将50日龄的果蝇从高热量饮食转向低热量饮食,可以显著延长其平均寿命,最大寿命延长了59%。

而在20日龄时转变为高热量饮食则导致平均寿命缩短了44%。

当果蝇在50日龄时转为低热量饮食时,其反应非常显著,表明晚年进行热量限制是有效的。

即使在60天后转换饮食,果蝇仍然能够响应低热量饮食,最大寿命延长了53.8%。

这意味着,即使在生命的晚期,饮食的改变仍然可以带来积极的效果。

研究发现:少吃长寿,即使对中老年人,也有效果!

研究还发现,果蝇在转换饮食后,其死亡风险立即降低,死亡率迅速与终生低热量饮食的果蝇相似。

这一发现表明,即使之前经历过高热量饮食,转向低热量饮食仍然能够降低死亡风险。

研究者进一步分析了果蝇在饮食转变后的代谢和生理适应,发现果蝇会迅速调整产卵量和甘油三酯水平,以适应新的饮食方式。

当转变为高热量饮食时,果蝇会将多余的能量用于产卵,而低热量饮食则促使雌性将能量用于繁殖。

研究发现:少吃长寿,即使对中老年人,也有效果!

热量限制的效果可能与多个机制相关,包括:

在低热量饮食下,果蝇的代谢率会调整,以便更有效地利用能量,减少脂质积累。

同时,热量限制可能会增强生物体的抗氧化能力,从而减轻氧化应激对细胞的损伤。

此外,热量限制还可能通过调节激素水平,影响生理过程,从而延长寿命。

研究发现:少吃长寿,即使对中老年人,也有效果!

值得注意的是,尽管以上研究主要集中在果蝇身上,但热量限制的原理可能对人类也有一定的借鉴意义。

通过合理的饮食调整和热量限制,即使到了晚年,我们一样能够保持健康与活力。这正好验证了那句话:人生难得老来瘦。

 

参考文献:

DOI: 10.1007/s11357-024-01233-w

 

 

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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。

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