医生:甘油三酯高了,身体7处可能会有暗示,别不当回事

发布于 2024-11-15 13:41:04 四季保健

 

甘油三酯水平上升,这一概念为人所熟知。若长期甘油三酯过高,将对人体健康构成风险。那么,当身体出现以下症状时,我们就应提高警惕,这可能是甘油三酯水平偏高的信号。

 

医生:甘油三酯高了,身体7处可能会有暗示,别不当回事

 

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关于甘油三脂的正常范围

 

正常范围

成人:通常认为甘油三酯水平低于150 mg/dL(1.7 mmol/L)为正常。

儿童:由于年龄和性别的差异,儿童的正常范围可能有所不同,但通常也是低于150 mg/dL。

 

边际升高

当甘油三酯水平在150 mg/dL至199 mg/dL(1.7mmol/L至2.3 mmol/L)之间时,被认为是边际升高或临界高水平。

升高范围 

甘油三酯水平在200 mg/dL至499 mg/dL(2.3 mmol/L至5.6 mmol/L)之间被认为是升高。

高于500 mg/dL(5.6 mmol/L)的甘油三酯水平则被认为是极高的水平,这可能增加了患心血管疾病的风险。

影响因素 

饮食:高脂肪、高糖和过量饮酒都会导致甘油三酯水平升高。

体重:肥胖和超重个体的甘油三酯水平往往较高。

活动:缺乏运动也会导致甘油三酯水平升高。

遗传因素:家族遗传史也可能影响甘油三酯水平。

 

监测和预防

定期进行血脂检测,以监测甘油三酯水平。

通过健康饮食、适量运动、维持健康体重和避免过量饮酒来预防甘油三酯水平升高。

 

医生:甘油三酯高了,身体7处可能会有暗示,别不当回事

 

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甘油三酯高了

身体7处可能会有暗示

 

腰围增加

随着甘油三酯水平的上升,多余的甘油三酯倾向于在腹部积聚,导致明显的腹部肥胖。因此,若发现腰围有所增加,应警惕血脂水平的变化。

 

头晕和头痛症状

当甘油三酯过高时,血液的粘稠度提高,可能会影响大脑的血液供应,导致一些人出现头晕、思维不清晰和头痛等状况。

 

视力模糊

血液中脂肪成分的增加可能会影响眼部血液循环,造成视力模糊,看东西不清晰。

 

眼睑附近出现黄色肿块

若眼睑周围出现界限清晰的扁平黄色斑块,或者这些斑块出现在跟腱、肘部、膝关节等部位,应考虑检查血脂水平,特别是存在肥胖、糖尿病等风险因素的人群。

 

运动时感到胸痛和呼吸困难

血脂水平的上升可能会加重心脏的负担,影响心脏的血液供应,导致在活动时出现胸痛和气促。

 

四肢感到麻木

血脂升高若影响到末梢血液循环,可能会导致四肢出现麻木感。

 

右上腹部不适

如果血脂水平持续升高,可能导致脂肪肝,部分人可能会感到右上腹部不适或隐痛。

 

医生:甘油三酯高了,身体7处可能会有暗示,别不当回事

 

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甘油三酯高有哪些饮食禁忌

 

限制高糖食物

避免食用含糖量高的食物,如甜饮料、糖果、蛋糕和甜点等,因为这些食物会迅速提高血糖和甘油三酯水平。

 

减少精制碳水化合物

减少白面包、白米、精制面食的摄入,这些食物会转化为糖分,进而提高甘油三酯水平。

 

避免高脂肪食物

限制或避免高脂肪食物,尤其是饱和脂肪和反式脂肪,如油炸食品、快餐、加工肉类和全脂乳制品。

 

限制饮酒

酒精能显著提高甘油三酯水平,应限制或避免饮酒。

 

避免加工食品

加工食品通常含有高量的糖、盐和不健康的脂肪,应尽量选择新鲜、未加工的食物。

 

限制饱和脂肪高的食物

如红肉、奶油、奶酪等,应选择更健康的脂肪来源,如橄榄油、鱼油和坚果。

 

控制食物分量

过量进食即使是健康食物也会导致体重增加和甘油三酯水平升高,因此要控制食物分量,避免暴饮暴食。

 

 

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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。

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