你知道桑葚水有多厉害吗?99%的人都不知道!细说桑葚水的神奇功效

发布于 2024-09-24 18:31:49 四季保健

 

清代名医王孟英在其著作《随息居饮食谱》中提及了桑葚的药用价值,认为桑葚具有滋阴养肝、补肾填精的作用,长期食用可延缓衰老,使头发乌黑不白。然而,新鲜的桑葚因其性质偏寒,食用时间相对较短。相比之下,经过烘干的桑葚干,其寒凉性减少,更适合长期食用。

桑葚泡水饮用,不仅可以充分发挥其保健功效,还能有效治疗便秘和肝肾亏损等病症。因此,对于需要调理身体的人群来说,桑葚干泡水是一个很好的选择。

 

你知道桑葚水有多厉害吗?99%的人都不知道!细说桑葚水的神奇功效

 

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桑葚泡水喝的功效与作用

 

滋阴养血

桑葚含有丰富的维生素和矿物质,尤其是铁和维生素C,有助于补血养颜,改善贫血症状。

桑葚中的花青素等抗氧化物质,能够清除体内的自由基,延缓衰老,保持肌肤健康。

 

益肝补肾

桑葚中的多种活性成分,如多糖、黄酮类物质,具有保肝护肾的作用,可以提高肝肾功能。

桑葚中的桑椹酸和桑椹油等成分,有助于调节肝肾功能,改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

润肠通便

桑葚中的膳食纤维和果胶,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。

桑葚的酸甜口感和润滑性质,能够刺激肠道,促进排便。

改善睡眠

桑葚中的维生素B群和矿物质,如镁、钙等,有助于放松神经,改善睡眠质量。

桑葚的天然果糖和色氨酸,可以促进大脑分泌褪黑素,帮助调节睡眠周期。

 

增强免疫力 

桑葚中的维生素C和矿物质,如锌、硒等,可以增强机体免疫力,提高抗病能力。

桑葚中的抗氧化物质,如花青素和多酚类化合物,有助于抵御外界有害物质的侵害。

 

你知道桑葚水有多厉害吗?99%的人都不知道!细说桑葚水的神奇功效

 

2

桑葚泡水喝的禁忌是什么

 

脾胃虚寒者

桑葚性寒,脾胃虚寒的人群饮用桑葚水可能会加重寒凉症状,导致腹痛、腹泻等不适。

 

孕妇

孕妇在饮食上需要格外注意,桑葚性寒,过量食用或长期饮用桑葚水可能会对胎儿造成不利影响。

 

糖尿病患者

桑葚中含有较多的天然果糖,对于糖尿病患者来说,过多摄入可能会影响血糖控制。

 

易过敏体质

少数人可能对桑葚过敏,饮用桑葚水后出现过敏反应,如皮疹、瘙痒等。

 

过量饮用

虽然桑葚水对健康有益,但过量饮用可能会导致消化系统不适或营养过剩。

 

在饮用桑葚水时,应根据自己的身体状况和医生的建议适量饮用,并注意以上禁忌。如有不适,应立即停止饮用并咨询医生。

 

你知道桑葚水有多厉害吗?99%的人都不知道!细说桑葚水的神奇功效

 

3

如何搭配其他食材泡水喝?

 

桑葚+枸杞

枸杞具有明目、滋阴、补肾的功效,与桑葚搭配可以增强滋阴补肾的效果。

 

桑葚+菊花

菊花具有清热解毒、明目降压的功效,与桑葚搭配可以缓解眼疲劳,同时降低桑葚的寒性。

 

桑葚+桂圆

桂圆有补心脾、益气血的作用,与桑葚搭配可以增加补血养心的效果。

 

桑葚+红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效,与桑葚搭配可以增强补血养颜的效果。

 

桑葚+玫瑰花

玫瑰花具有疏肝解郁、调经止痛的作用,与桑葚搭配可以缓解女性生理期的不适。

 

桑葚+蜂蜜

蜂蜜具有润肠通便、滋阴养颜的作用,与桑葚搭配可以改善便秘,同时增加口感的甘甜。

 

 

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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。

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