还敢熬夜吗？熬夜带来的这些伤害，都是完全不可逆的！
发布于 2024-08-17 20:46:38 四季保健
补个觉就能恢复过来？
想多了，真的想多了~
知道熬夜伤身体但还多人还是忍不住要熬睡前先刷一会视频再打两把游戏不知不觉就熬到了凌晨
所以我觉得非常有必要再和大家聊一聊熬夜带给身体的那些伤害
尤其是下面要说的这些一旦开始发生就完全不可逆的伤害！
1-痴呆风险
关于这件事的各种研究都指向了同一个结果——
如果长期睡眠不足大脑的两个重要区域“海马体”和“蓝斑”都会受到明显的影响
比如在一项关于短睡眠的实验中持续12周睡眠不足的小鼠“海马体”和“蓝斑”神经元会持续死亡
恢复正常睡眠后即使时间已经过了1年神经元数目也没有恢复（永久性的神经损伤）
“海马体”主要负责学习和记忆“蓝斑”主要负责清醒和警觉
它俩出现永久损伤会带来一系列健康风险导致炎症和有害物质积累引发阿尔兹海默症
3-记忆变差
人体进行记忆时海马体会发出一种特殊脑波“尖波涟漪”
当这种波出现在非快速眼动睡眠期时说明大脑正在把短期记忆储存成长期记忆
而一项研究发现被剥夺睡眠的大鼠这种波的幅度变低了记忆功能直接拉胯
后面恢复正常睡眠后重新激活的记忆水平也无法恢复到原本状态了
也就是说总是习惯性熬夜会阻碍长期记忆的转化和储存你会经常忘事儿甚至出现“3秒记忆”
并且这种影响是不太可逆的后面再怎么补觉也无法挽回消失的记忆了
3-判断力变差
有这样一个实验测试了经过一段时间的睡眠不足之后身体各机能恢复情况
实验共三个阶段先是4天不受限制的睡眠然后7天受限制的睡眠最后7天恢复正常睡眠
一整个流程走下来测试各项指标后发现
虽然“行为反应速度”恢复到了正常水平但“反应准确性”“脑电图”等等都无法回到正常水准
也就是说一段时间的熬夜之后就算你补了好几天觉已经受影响的“认知力”“判断力”也不能逆转回来了
不管是学习还是工作都会受到很大影响出错、搞砸大概率会发生
4-视网膜损伤
眼睛是有“昼夜节律”的白天各种光线的刺激会让视网膜感受器受损到了晚上这些损伤会被修复
本来正常昼夜更替啥问题都不会有但开始熬夜后情况会完全不同了
熬夜导致生物钟紊乱会破坏视网膜感受器的昼夜节律调节白天出现的损伤晚上就得不到修复了
时间一长视网膜就容易出问题而且视网膜是不可再生的一旦出现退化基本上很难恢复回去了
说的夸张一点熬夜熬久了是真的有瞎的风险啊
好了关于熬夜带来的“不可逆损伤”今天就先说这么多
以上内容并不是想吓唬大家只是希望大家能更加重视熬夜对身体健康的影响
有些损伤是真的不可逆不管因为啥原因把身体熬垮都是得不偿失的
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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。
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