【科普】孩子喜欢趴着睡觉,到底要不要纠正?
发布于 2024-03-03 10:11:35 大众保健
发布于 2024-03-03 10:11:35 大众保健
孩子的睡眠对于他们的生长发育至关重要。有些父母可能会担心孩子趴着睡觉是否会对他们的健康产生影响。让我们来了解一下这个问题。
首先,孩子趴着睡觉时会感到更安全和舒适。这是因为胎儿在母体内时就是呈卷曲姿势,这种姿势给予他们一种自然的保护感。因此,趴睡可以帮助孩子更容易入睡并保持睡眠状态,有助于他们的神经系统发育。
此外,趴睡还可以锻炼孩子的大肌肉群,如颈部、胸部、背部和四肢等。当孩子趴着睡觉时,他们的身体需要维持一定的张力来支撑头部和身体的重量。这种锻炼有助于孩子的肌肉发展和力量增长,为他们日后的运动和活动能力打下基础。
然而,趴睡也存在一些潜在的问题。当孩子趴着睡觉时,他们可能会不自觉地将脸贴在枕头上,导致鼻孔和肺部受到挤压,阻碍胸部的扩张,从而影响肺活量和氧气供应。这可能导致缺氧,影响大脑的功能。长期趴睡还可能引发面部咬肌阵发性痉挛,导致磨牙问题,甚至影响颜面部的正常发育。
因此,对于孩子趴着睡觉的问题,我们建议家长要综合考虑利弊,并根据具体情况做出适当的决策。
晚上睡觉时,最好让孩子仰着睡,以减少上述问题的风险。然而,在孩子睡眠不安或入睡困难、白天午睡或有大人在旁照顾时,可以将睡姿调整为趴着睡。这样可以帮助孩子更容易入睡,并提供一定的安全感。
除了睡姿,家长还应该关注孩子的睡眠环境。确保房间安静、温暖,并提供适当的床上用品和睡眠工具,以创造一个舒适和安全的睡眠环境。此外,建立规律的睡前习惯也是重要的,例如洗漱、换衣服、阅读故事书或进行放松活动,这有助于孩子准备入睡。
最重要的是,家长应该密切关注孩子的睡眠质量和健康状况。如果孩子在睡眠中出现异常,如频繁醒来、呼吸困难或打鼾等,应及时咨询医生,以便进行进一步的评估和治疗。
参考文献:
[1]许志飞, 杨琴, 江帆等. 中国儿童睡眠健康百问百答. 中华实用儿科临床杂志. 2023. 38(03): 169-191.
[2] WS/T579,2017,0岁 ~5岁儿童睡眠卫生指南[S].北京:中华人民 共和国国家卫生和计划生育委员会,2017.
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供稿来源:广东省妇幼保健院儿童保健科余莉主治医师
医学指导:广东省妇幼保健院儿童保健科吴婕翎主任医师
图片来源:网络
编辑:肖向楠
主编:刘元铃
发布:张达晖
文章来源于微信公众号:粤妇幼
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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。
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