这10个行为，看似很爽，其实很伤身体！（不是抽烟喝酒）
发布于 2024-08-04 13:28:55 大众保健
日常生活中，我们经常会有一些情不自禁的行为动作。
每次做起来特别的有“爽感”！
长而久之，就逐渐变成了一种习惯。
然而，一些看似节省时间或缓解压力的动作，实则可能会对健康造成潜在威胁。
今天我们就来共同探讨10种看似很爽，其实很伤身体的行为。
有则改之，希望你一个也没占。
低头族
公交车上、地铁上、上班路上......低头族无处不在，机不离手是现在很多打工人的常态。
然而，长时间低头看手机会让颈椎处于一个弯曲的状态，导致颈椎受压，出现颈椎病的症状，还可能引起视力下降和头痛，甚至造成肩膀和背部的肌肉紧张与疼痛。
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暴饮暴食
偶尔的大餐可能会让你心情愉悦，但频繁的暴饮暴食会给消化系统带来沉重负担，增加肥胖、高血压和心脏病的风险。
同时，这种饮食习惯还可能导致胆固醇水平升高，进而影响心血管健康。
手指剔牙
很多时候塞了牙缝，手边却没有牙签，用手指剔个牙是一种情不自禁的行为习惯。
然而，其实手指甲的厚度要远远超过普通人的牙缝，根本清理不干净。但是，它却很锋利，使用手指剔牙可能导致牙龈受伤和感染。其次，频繁地用手指剔牙还可能会损伤牙齿周围组织，导致牙齿松动和牙周病。
关灯玩手机
睡前刷会手机，是大多数人都有的习惯，但这却是一个彻彻底底的陋习，特别是关灯后玩手机。
首先，因为手机屏幕的亮度在黑暗环境下显得刺眼，长期这样做可能会对视力产生影响。其次，如果在睡前长时间玩手机，还可能会影响睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。
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久坐不动
久坐伤身，想必很多人都知道，久坐甚至被世界卫生组织列为“十大致病致死罪魁祸首之一”。
首先，它可能导致肌肉萎缩和关节僵硬，影响身体的灵活性和运动能力；其次，长时间坐着会减慢新陈代谢，增加体重和肥胖的风险；此外，久坐还可能增加患心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险。
跷二郎腿
跷二郎腿，即一种常见的坐姿，其中一条腿横放在另一条腿上，可能对身体产生多种不利影响。
这种姿势可能导致脊椎和骨盆的不对称受力，从而引发背痛、颈痛或腰痛；长期保持此姿势还可能增加下肢静脉压力，影响血液循环，导致静脉曲张或腿部疲劳；此外，它还可能对膝关节造成额外压力，加剧关节炎症状或引起腿部肌肉紧张和不适。
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饭后马上睡觉
吃饱了容易犯困，这是正常现象，甚至经常有人说，吃饱了睡就是人生美事。然而，饭后立即睡觉可能会对身体产生不良影响。
因为在进食后，人体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物。如果立即躺下休息或睡觉，可能会导致消化系统的血液供应不足，从而影响食物的消化吸收。长期如此，可能会引发胃肠道功能紊乱、消化不良等问题。此外，饭后立即睡觉还可能导致胃酸反流，引发胃食管反流病等疾病。
高糖饮食
高糖饮食对身体的影响主要包括导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。
长期摄入过多糖分会导致身体对胰岛素的敏感性下降，从而增加患2型糖尿病的风险。此外，高糖饮食还可能导致胆固醇水平升高，增加患心脏病和中风的风险。同时，过多的糖分摄入还会影响牙齿健康，容易导致蛀牙。
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葛优躺
葛优躺，是一种介于躺和坐之间的姿势，虽然能带来短暂的舒适感，但长时间保持这种姿势会对身体健康产生负面影响。
首先，它会对脊椎、颈椎造成不适当的压力，可能导致肌肉紧张和关节疼痛，同时影响血液循环和消化系统功能。其次，长期“葛优躺”会加速颈椎间盘的退变，带来肩颈背酸痛、头晕恶心等不适。
经常掏耳朵
每个家庭都会常备掏耳勺，有的还可能会去采耳，别提有多爽。但其实，大多数人没必要经常掏耳朵。
首先，频繁地清理耳垢可能会破坏耳道内的自然保护层，导致耳道皮肤干燥、瘙痒和感染。其次，过度清理耳垢可能会导致耳垢堆积，堵塞耳道，影响听力。此外，使用不当的工具或方法进行耳部清洁可能会导致耳道受伤，甚至损伤鼓膜，引发严重的耳部问题。
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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。
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