一紧张就肚子难受想上厕所？ 有没有可能是这个原因！
发布于 2022-04-26 19:29:19 大众保健
一紧张就肚子难受想上厕所？
有没有可能是这个原因！
或许你有过这样的感觉，
紧张的时候，肚子会不舒服......
比如，
上午参加一个面试，
从早上开始，
你会总想跑厕所。
有时候领导突然交办一件事，
没有解决办法时，
紧张的你会突然感觉肚子不舒服。
到医院做检查，
可是胃镜、肠镜结果却显示正常。
这是什么情况？
这种情况在医学上叫“肠易激综合征”（IBS），是一种功能性肠病。
典型症状
1、腹痛
几乎所有肠易激综合征患者都有不同程度的腹痛，部位不定，发作和持续时间缺乏规律，常在排便或排气后缓解，极少有睡眠中痛醒者。
2、腹泻
腹泻型肠易激综合征患者常排便较急，为持续性或间歇性腹泻，粪量少，糊状且含大量黏液，通常无血便，多在晨起或餐后出现，一般每日3-5次左右，少数严重发作期可达10余次。
3、便秘
便秘型肠易激综合征患者常有排便困难，粪便干结、量少，呈羊粪状或细杆状，表面可附黏液，常伴腹胀、排便不净感，部分患者腹泻与便秘交替发生。
4、其他症状
可合并为消化不良、失眠、焦虑、抑郁、头晕、头痛等症状。
肠易激综合征患者的症状通常与饮食相关，约90%的患者应合理饮食以预防或改善症状。
如何预防？
1、少食多餐
一餐吃太多会容易导致胃气胀和腹泻。
2、吃饭速度要放慢
狼吞虎咽会吞入更多空气，导致肠气和胃气胀。
3、咀嚼要充分
让唾液中的酶拥有更多时间消化食物并刺激胃液分泌。
4、饮食要规律
规律的饮食能够帮助我们消化系统建立良好的秩序。
5、大量补充水分
水与肠内纤维结合，能够增加大便体积，使其更易排出；腹泻时又可起到补充液体的作用。
6、不要吃高脂肪食物。
粗茶淡饭对均衡饮食有很大帮助，含脂肪和糖较低比口味重的食物可能更加有益肠道健康。
肠易激综合征作为胃肠道功能性疾病，病因及机制尚未完全明确。本病多在思想负担沉重、情绪紧张、焦虑、愤怒、抑郁等情况下发病。因此，除合理饮食外可从调理情绪等方面进行预防。避免精神刺激、解除紧张情绪、保持乐观态度是预防的关键。
文章来源于微信公众号：消化学术在线
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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。
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