空腹血糖在7.2~8.4之间,已经是糖尿病了吗?听听医生怎么说
发布于 2024-05-30 23:12:07 大众保健
发布于 2024-05-30 23:12:07 大众保健
血糖作为衡量健康的重要参数之一,其水平的高低对我们的生活质量及健康状况有着直接影响。特别是当我们看到空腹血糖的读数时,常会心生忧虑:这一数值是否预示着糖尿病的发病风险?
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空腹血糖在7.2~8.4之间
是糖尿病吗
空腹血糖在7.2~8.4 mmol/L之间,超过了正常成人空腹血糖的标准范围(通常认为是在3.9~5.6 mmol/L之间),这确实表明血糖水平偏高。根据世界卫生组织(WHO)和国际糖尿病联合会(IDF)的标准,糖尿病的诊断通常基于空腹血糖、餐后血糖或糖化血红蛋白(HbA1c)等指标。
空腹血糖测试
空腹血糖在7.0mmol/L(126 mg/dL)或更高,通常被认为是糖尿病的诊断标准之一。因此,空腹血糖在7.2~8.4 mmol/L范围内可能表明糖尿病,但需要进一步的测试来确认。
餐后血糖测试
餐后2小时血糖水平也是诊断糖尿病的一个指标。如果餐后2小时血糖在11.1 mmol/L(200 mg/dL)或更高,也可能被诊断为糖尿病。
糖化血红蛋白(HbA1c)测试
HbA1c水平在6.5%或更高也被用来诊断糖尿病。HbA1c测试提供了一个过去2到3个月内平均血糖水平的指标。
糖耐量受损和胰岛素抵抗
有时候,血糖水平介于正常和糖尿病之间,这被称为糖耐量受损或胰岛素抵抗。这表明身体对胰岛素的反应不佳,血糖水平未能得到有效控制,未来患糖尿病的风险增加。
因此如果空腹血糖在7.2~8.4 mmol/L之间,建议进行进一步的医疗评估和检查,如餐后血糖测试或HbA1c测试,以确定是否患有糖尿病。
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糖尿病来临前
可能会出现这几个信号
频繁尿尿
由于血糖水平升高,身体试图通过尿液排除多余的糖分,导致尿频。
口渴
高血糖导致身体水分流失,引起口渴感,即便饮用了大量水也难以缓解。
频繁饥饿感
身体未能有效利用血糖,导致能量不足,因而感到频繁饥饿。
体重下降
尽管食量增加,但由于身体不能利用血糖,能量来源减少,可能导致体重无明显原因地下降。
视力模糊
血糖波动可能影响眼睛的晶体,导致视力模糊。
伤口愈合缓慢
高血糖水平影响血液循环和愈合过程,使得小伤口愈合缓慢。
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如何预防糖尿病的到来
健康饮食
均衡的饮食对于预防糖尿病至关重要。应减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入,增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入。主食应粗细搭配,荤素搭配。早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐要吃少。
保持适宜体重
肥胖是糖尿病的重要危险因素。通过控制体重,避免肥胖,可以有效降低糖尿病的发病风险。如果体重减轻5-10%,可以显著降低糖尿病风险。
增加体育锻炼
定期进行适量的运动,如快走、跑步、骑自行车等,每周至少150分钟的中等强度运动。运动可以提高胰岛素敏感性,帮助控制血糖水平。
戒烟限酒
吸烟和过度饮酒都会增加糖尿病的风险。戒烟可以降低糖尿病风险,同时也有助于心血管健康。限制酒精摄入量,避免过量饮酒。
控制血压
高血压是糖尿病的危险因素之一。通过改善生活方式和必要时的药物治疗,控制血压在正常范围内,有助于预防糖尿病。
文章来源于微信公众号:99健康网
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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。
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