中年少女，可以老但一定不要胖
发布于 2024-06-21 20:56:46 大众保健
有中年油腻大叔，同样的也有中年油腻大妈，最典型的我觉得就是俄罗斯那边的姑娘了，年轻时候那是真漂亮，皮肤白、高挑、自信，可是一到中年，立马发福，变成肥胖油腻的大妈，气质一去不复返。当然像欧美国家也有很多这种的。
虽然我们国家女性没有像她们那么夸张，但是道理是一样的，到了中年，如果还保持健康的瘦的状态的话，就会显得年轻许多，甚至看着像二十多岁都很正常，但是一旦胖了，那就给人一种过度油腻、大妈的感觉，年龄也好像一下子增长了10岁。
所以中年少女姐妹们，要做到宁愿脸上多条皱，不要身上多块肉，脸上的一点皱纹是岁月、经历的证明，反而给这个年龄段增添了些许棱角。而且认知水平或学历越高的女性越在意自己的身材管理，因为她们更加明白这是一种社会形象，无形中可以拉近跟人的关系，增加事业方面的机会。
但也不要过分的瘦，那样不健康，保持一点微胖，更健康也更长寿，让身体抵抗力更高，遇事更抗造，也让身体面部显得更加丰盈饱满，还可以保护内脏器官，帮助合成各种激素。
女性到了中年，有了一定的消费基础，所以在减肥、保养这件事上特别愿意花钱，只要觉得值，几百几千的都是小事，但是市面上的很多无良商家正是利用了大家对身材、年龄、皮肤等的焦虑来收割女性韭菜。所以要注意一些陷阱：
1、凡是号称快速减肥的，不论是保健品还是食品、药品，都不要信，快速减肥一定是以损失健康为代价的，越快越完蛋。
2，号称可以乌发的别信，年龄到了出现的白头发，它是不可逆的。
3、宣称有抗衰老作用的化妆品。
4、塑身衣，根本就不存在靠一件衣服就能让人瘦的情况，为了参加一些重要会议、场合，短时间穿塑身衣无妨，但长期穿对身体没一点好处，也不会变瘦。
5、宣称可以补血补气，消灭更年期的保健品，往往添加了雌激素、镇静类成分，未经临床测试，安全性没法保证，别乱买，即便补充雌激素，也一定要在医生的指导下才行。
想抗衰老，减肥就是最好的办法，不需要花钱，但要做到内外兼修，健康均衡的饮食+适量的运动+睡眠良好+保持心情的愉悦，这四点做到了就是最好的抗衰老神药。
而且越早养成这四点好习惯越好，因为女性早晚要面临更年期，总会在某个时间段，激素迅速的发生变化，然后人很容易发胖，脂肪容易堆积在腰腹部位，所以越是养成控制体重的好习惯，越能从容的面对这一切。
同时也要学会接受客观事实，人一旦开始衰老就是容易发胖的，毕竟功能、系统开始弱化，肌肉流失，代谢下降，所有人都会老，都会经历这个阶段，所以不要像年轻的女孩一样给自己打鸡血，喊口号，要20天减15斤什么的，不现实，40+女性，如果还是靠天天只吃苹果、黄瓜的方式减肥的话，那么身体的基础代谢就会迅速下降，之后一恢复正常饮食就会反弹，最后越减越肥，越减越废，想再恢复可比年轻人麻烦多了。
一定要保证在饮食健康的前提下，找到适合自己的合理的进食标准，最后只要保证BMI、体脂率、腰围等指标在标准内就可以了，追求快没有意义。
但接受客观事实不代表放纵自己，任由自己变成中年大妈而不管不顾，要相信困难只是暂时的，学会带着问题前行，这个年龄确实会存在工作压力大，晋升出现天花板，考职称等等方面的问题，但一定不要否定自己，保持心情的放松、愉悦，生活中的困难跟减肥遇到的困难本质是一样的，从解决能解决的一个问题开始就行了，所有的问题对于整个生命历程而言都是暂时的，都会过去。调整心情这一点，相比年轻人更加重要。
一定要做中年少女，不要做中年大妈！
文章来源于微信公众号：有劲有神
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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。
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