老年人跳广场舞可缓解压力促进睡眠
发布于 2018-07-10 20:29:10 广场舞
发布于 2018-07-10 20:29:10 广场舞
现如今在大街小巷到处都是跳广场舞的，广场舞几乎成为了一种新的时尚。那么多人参与到舞团中去跳舞，主要原因是通过跳广场舞，我们发现我们的身子骨更加的硬朗了。今天给大家带来的是跳广场舞的好处，广场舞的好处我们基本都了解了，下面让我们来看看老年人跳广场舞的好处有哪些吧?
广场舞不仅仅给我们带来了快乐，用跳舞来缓解自己的压力。同时跳广场舞能够调节自己的健康。
进来在热闹的小区广场，体育广场，文化广场上一群群妇女老少不管是寒冬腊月还是酷暑仲夏在伴随着幽美的音乐跳着幸福的节拍，充实了生活获得了快乐还锻炼了身体这就是——广场舞。
初学广场舞，还是有一定的难度。首先要有乐感、节奏感，才能踏准节拍。
这一点不太难，凡是喜欢欣赏音乐的人都能做到。
其次是手脚配合协调，这一点较难掌握。我刚开始学的时侯，也曾经手忙脚乱过。
耳朵要听音乐，眼睛要看前排领舞者的动作，手脚还要同时舞起来，一心要四用。
经常是顾了手又顾不了脚，比打麻将更能锻练大脑。
但是只要长期坚持下去，功夫不负有心人，都一定能学会。
以自己亲身休验，我认为跳广场舞有益身心健康，值得大力提倡。
尤其希望更多的男士加入其中。现在的舞蹈队伍中，男队员寥寥无几，真是美中不足。
俗话说红花还要绿叶配，男女搭配，跳舞不累嘛!希望你成为其中一片绿叶。
经过一年多的学习和锻练，本人深有体会。
跳广场舞有以下几大益处
一、广场舞是一种全身运动，能使全身每个关节得到活动锻炼，达到强身健体的作用。
长期认真的坚持下去，还可防病治病。我就曾先后得过两次肩周炎，吃药理疗都无效，后来通过跳舞，反而不治而瘉了。
有三高病的人，如果久坐不动，容易引起脑梗阻。
二、广场舞是一种很好的群众性文体活动，她比舞台舞简单易学，也比其他锻炼方式强度小些，娱乐性更强。
凡是喜欢音乐的人，都有兴趣学。跳广场舞不仅能让自己身心愉悦，还能给观赏者奉献美。
我经常看到一些观众受到感染，也在队伍外跃跃欲试，手舞足蹈起来。
如果舞者能达到舞蹈的最高境界，舞步与音乐的韵律产生共振，与之融为一体，舞姿就会更加优美，舞步变得更轻盈，更有韵味，令人如痴如醉。
此刻你会忘掉一切烦恼与忧伤，忘记自己的年龄，浑身充满青春的活力。
所以经常跳广场舞不仅仅能有利于我们的身体健康，同时还能让我们感受到快乐，其实情绪也会印象到您的身体的。
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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。
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