油腻得脱发!多吃鲜橙或陈皮可改善

发布于 2022-05-02 13:16:54 美发

 

我们经常看到一些患者可能经常洗头,而且每天洗得很勤,但头发还是非常油,这到底是什么原因呢?

 

闫玉红健康课堂 | 油腻得脱发!多吃鲜橙或陈皮可改善

经常洗头,还是一头“油腻”?

 
 
 
 
其实,我们的头发是需要皮脂腺滋润的。因为在我们的发根部有血管,需要靠皮脂腺来给它提供营养,滋润头发生长,而整个头发的润泽是靠皮脂腺的分泌功能来完成的,所以,正常人头发肯定是会有出油的情况
 
具体头皮出油量应该是多少呢?这跟我们洗头的习惯有关。可能很多人觉得洗头越勤,头油越少,其实是不正确的,应该是洗头越勤,头油会越多。
 
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皮脂腺是一个压力感受器,当我们把头洗干净,皮脂腺分泌到达一定厚度之后,它会发指令给大脑,大脑就会停止分泌皮脂腺。所以,当洗头越勤的时候,头油分泌得越快,时间久了,我们的皮脂腺就会变得更加发达,头油就会更多。这个就是为什么有些人越勤洗头,头油越多的原因。

 

头皮出油多少才是正常?

 

大多数人第一天洗完头,第二天头发多少有点出油,是一个正常的情况。另外,熬夜之后第二天早上头发很油,也是属于正常范围,因为熬夜本来就会加重皮脂腺的分泌,影响皮脂腺的分泌量。

 

由于洗头越多,头油分泌得越旺盛,我们就要减少洗头的次数,比如说可能每天一次的就逐渐改成两天一次,一般女性三天一次、五天一次都是可以做到的。经过一段时间调理之后,皮脂腺自然就不会分泌得那么旺盛,自然就有一个下降的趋势。

 
其实,现在很多脱发都是脂溢性脱发,就是跟头皮的分泌过旺是有关系的。如果已经构成像脂溢性皮炎,在电子显微镜下,把整个头皮放大,可以看到发根部位有一些像油脂栓一样的东西,而且很多。这种情况掉头发会比较厉害,比较严重的人就会影响整个发量,甚至有些男生已经是地中海了。

 

头发油腻,还是体质惹的祸

 

 
 
 

如果有这个情况,建议还是从身体内部来调整,一方面就是要看体质。一般出现这种头油过多的人,体质有两种情况:
 
● 一种是肾阴不足身体处于阴亏的状态,虚火上炎,扰动整个分泌的协调,造成雄激素分泌过旺。因为皮脂腺是雄激素的一个靶器官,这样就会造成皮脂腺分泌更多的油脂。
 
阴虚火旺的人除了舌头很光滑,舌头显得很长,一般来还会比较容易感到口渴,而且这种口渴可能是喝很多水都解不了渴的,经常会觉得很燥,可能会伴随着眼睛觉得比较干涩的状态。

 
另外一种人是脾胃比较湿热的。这种人可能整天会觉得嘴巴比较黏腻,胃口不太好,属于湿气比较重的状态,眼垢也比较多,人特别困倦。脾胃湿热也会造成皮脂腺比较发达,出油比较多。
 
脾虚湿困的人舌苔显得很满而且舌苔比较厚,或者是白腻、或者是黄腻,大便可能会有点稀烂,吃完饭就犯困,容易偏胖的体质。
 
 
 

 

告别“油腻” 多吃鲜橙或陈皮

 

 
 

阴虚火旺

 
 

 

一般来说,阴虚火旺的体质适合吃一些酸的东西。阴虚火旺的人,经常会在下午的时候觉得特别燥,特别口干。

每天下午可以吃一个橙子,因为橙子含维生素C比较多,或者是乌梅,这些酸的东西可以把虚火敛降下去,而且帮助晚上睡眠。因为阴虚火旺的人容易失眠,如果是有一点酸东西“敛”一下,可以改善睡眠状况。

另外,这种情况需要滋阴,九蒸九晒黑芝麻丸就是针对这种体质的人设定的,也可以用一些生地、熟地来煲汤,也可以达到滋肾阴的效果。

 

 
 

脾虚湿困

 
 

 

脾虚湿困的人,最简单就是用陈皮。当觉得口里面不舒服的时候,泡一片陈皮,长期喝一段时间,对脾胃功能的恢复是非常有好处的。而且陈皮本身可以控油,对人体皮脂腺的出油是有帮助的,一般临床上治疗痤疮都会加一点陈皮。

 

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中医有句话叫做“胃以喜为补”,这个胃除了指肠胃,也可以把它演化成味道的味,如果觉得这个东西特别好闻,可能就是你身体需要它。陈皮总体还是属于一个偏燥的药材,自己可以先试一下,脾虚的人会觉得陈皮特别香,但有一些可能是阴虚火旺的人会觉得这个东西很燥,一喝陈皮水就觉得特别苦特别难喝,不愿意喝陈皮水的。

 

另外,这部分人需要健脾化湿,如用四神汤或者用一点砂仁、陈皮煲汤等等,把脾胃的湿气化开,皮脂腺分泌就慢慢的均衡了。

 

 

文章来源于微信公众号:广东省中医院

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