胃不好的人,少吃这些东西,很多人都搞错了!
发布于 2024-08-04 13:53:43 饮食禁忌
发布于 2024-08-04 13:53:43 饮食禁忌
食欲降低、口苦、嗳气、反酸、烧心……越来越多的人饱受消化道疾病的困扰。存在胃肠疾病的人,除了遵医嘱积极治疗外,还应注意慎食以下易引起胃肠不适的食物。
粗粮
粗粮包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如青豆、赤豆、绿豆等。
粗粮富含膳食纤维,消化功能弱的人如果粗粮吃得太多,容易出现上腹胀满,情况严重的话甚至会引起肠道阻塞等危急情况。尤其是晚餐如果食用过多粗粮,晚上平躺睡觉时,胃排空明显延缓,容易出现胃食管反流。
如果经医师评估,胃肠疾病患者的病情尚能耐受粗粮,可少量尝试粗粮,量力而行。
甜食
甜食包括高糖的糕点、饼干、糖果以及一些菜肴如糖醋里脊、拔丝红薯、蜜汁山药等。
食用甜食过多,会刺激胃黏膜,引发胃酸大量分泌,加重或诱发反酸烧心的症状。
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酸度较高的水果
浓茶 咖啡
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粥和汤泡饭
粥含水分较多,会稀释胃酸,影响消化。胃不好的人,喝粥要控制好食用量,且不宜只喝粥,可尽量选择其他易消化吸收的食物一起搭配吃,并做到细嚼慢咽。
此外,汤泡饭也不宜多吃。吃泡饭不仅养不了胃,还可能损伤胃。吃汤泡饭时,饭粒往往没有被好好咀嚼就进入了胃里,会增加胃肠负担。
肥肉
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油炸食品
碳酸饮料
补充益生菌
益生菌是一类对人体有益的活性微生物,有双歧杆菌、酪酸梭菌、乳酸菌等。服用像特定的酪酸梭菌产品后,一些益生菌定植于人体肠道等系统内,能修复受损的胃肠粘膜,改善人体微生态平衡、恢复和促进胃肠道的消化吸收功能,提高身体免疫力。
作者:中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康
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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。
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