体重飙升？玉米瘦肉这样煲，利水消肿助减肥
发布于 2022-04-06 18:28:06 医学减肥
去年冬天天气特别寒冷
不少市民难免大鱼大肉
体重不知不觉地上升
你是否有减肥的困扰？
正所谓“春天不减肥，夏天徒伤悲”，想要身材不臃肿，是时候要动起来了。
减肥不外乎“管住嘴、迈开腿”，饮食要合理，控制每日总热量，运动要量力而行，贵在坚持。提醒，如果是糖尿病、高血糖的人群，注意不要空腹运动，以免引起低血糖；如果有高血压的患者不要做太剧烈的运动，以免血压升高。
白领一族平时坐在办公室里，也可以通过多喝水来促进新陈代谢，预防便秘，有助于减肥。建议用5克山楂、5克荷叶搭配红茶或绿茶饮用，山楂消脂活血，荷叶可以理气消脂祛湿，酸酸的、很甘香的味道，很适合大家长期饮用。
冬瓜黄芪玉米须瘦肉汤
【材料（2-3人份）】冬瓜200克，瘦肉100克，黄芪5克，生姜3片，玉米须5克，决明子5克。
黄芪：健脾益气、利水消肿。
决明子：清肝明目、利水通便、降脂降压。
玉米须：利水消肿、增强人体新陈代谢。
【小贴士】
这款汤利水消肿、降脂降压，适合肥胖或兼有高血压高血糖等代谢紊乱的人群。
内容源自《城事特搜》栏目
编辑 / 宣传发展组 徐心怡
文章来源于微信公众号：广州医科大学附属中医医院订阅号
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