身体有这8大状况,说明你是长寿体质,非常健康!

发布于 2024-08-12 19:34:42 大众保健

 

众所周知,生老病死乃是自然规律,也是人之常情,随着年龄的不断增长,身体的新陈代谢会减缓,各项器官会逐渐衰老,等到达一定程度时就会面临着生病或死亡,这种自然规律没有任何人可以与它抗衡。

尽管我们无法逃避衰老,但长寿的秘密并非不可探寻。

从古至今,人们对长寿的追求脚步却从未停下过,随着社会的发展,人们对于健康长寿更是越来越重视。

作为医生,要提醒大家的是,身体有这8大状况,说明你是长寿体质,非常健康!

 

1、免疫力好的人,更易长寿。

免疫力对于每个人来说都至关重要,特别是老年人,如果免疫力不好,那么大毛病可就来了,首先,免疫力不好的人,很容易遭受形形色色微生物的攻击,包括细菌、病毒、真菌、支原体等,从最近几年流行的新冠病毒就能发现,很多老年人为什么感染新冠后很快就重症去世了,归根结底还是免疫力不好所致。

 

免疫力不好,还很容易罹患癌症,这是因为免疫系统无法级别识别身体里已经突变的细胞所致。

 

那些长寿老人,他们都有一个共同的特质,那就是免疫力很好。

 

2、体重稳定的人,更易长寿。

 

体重和寿命的长短存在一定的关系,《老年学杂志》发表的一项研究发现,体重能保持稳定的人,更有可能活到90岁。

体重是生活方式的一面镜子,能够保持体重稳定的人,一般情况下,饮食较为均衡,运动较为规律,睡眠、心态也都比较良好,这些因素与长寿息息相关。

另外,还有研究揭示:中国80岁及以上的老人,BMI在24.0~31.9之间,全因死亡率、心血管/非心血管疾病死亡率最低。

因此,想要健康长寿的人,应将控制体重在合适的范围内。

3、睡眠质量好的人,更易长寿。

有的人,一晚上睡眠时间连四个小时都没有,失眠、早醒、睡眠浅等,这些都是睡眠质量变差的最大绊脚石,一个人,要想更长寿,睡眠质量一定要好,因为人体的放松与修复,都是在睡眠中进行的。

 

4、面色红润的人,更易长寿。

有经验的医生,往往从一个人的面色就能看出他身体的好坏,一个身体健康的人,往往面色红润,如果出现异常的面色苍白、面色发黄、面色晦暗等,均要警惕疾病的到来。

 

5、肚子平坦的人,更易长寿。

很多人,往往到中年的时候就已经大腹便便了,说实话,挺着一个大肚子,实在是影响颜值,很多人不以为然,觉得这是中年的标配,是成熟的标志,所以肚子越来越大,也熟视无睹。

 

这是完全错误的,肚子变大,其实是腹型肥胖,有腹型肥胖的人,更易罹患高血压、冠心病、癌症、中风、糖尿病等慢性病。

 

6、心态乐观的人,更易长寿。

 

研究发现,‌乐观的人平均寿命比悲观者长11%~15%。

美国哈佛大学医学院研究团队曾在《PNAS》上发布的一项新研究发现,无论男女,乐观的人更可能活到85岁或以上。

乐观的人通常更少受到慢性压力的影响,这有助于维持免疫系统的功能。

而且,生活中容易满足心态乐观的人,今后患高血压突发心脏病的几率会比其他人要低。

7、排便习惯良好的人,更易长寿。

古人说“要想长寿,肠中必清”,便秘是百病之源,肠道健康的人通常一天进行排便的次数大多在1~2次。

然而,中老年人群中发生便秘的比比皆是,很不利于健康,反复便秘、宿便会刺激直肠、乙状结肠,从而形成息肉,并且一小部分息肉可以发生癌变。

而且,便秘患者如果用力排便时,有可能导致肛门撕裂,以及痔疮发生,特别是老年人便秘,患有心脏基础疾病的患者,如果用力排便,有可能会诱发心脑血管疾病的发生,如脑溢血、心脏病等。

反之,如果50岁以后,每天都有规律良好的排便现象,则提示消化系统工作正常,毒素不残留,肠胃功能良好,有利于长寿健康!

8、爱吃蔬菜、水果和粗粮的人,更易长寿。

很多人不爱吃蔬菜、水果和粗粮,顿顿都是大鱼大肉,这样的人,更易罹患三高,爱吃蔬菜、水果和粗粮,则有助于补充膳食纤维、维生素和微量元素,有利于预防三高。

 

 

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温馨提示:本文仅作为养生保健参考作用,不能代替诊疗治病作用。如有身体不适,请根据自身情况到医疗机构诊治。

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