你知道经常勾脚绷脚有多少好处吗？
发布于 2024-08-10 22:14:45 大众保健
现代人真的很少关注这样简单的勾脚绷脚练习。导致足弓无力，不会发力!
很多人走路过程， X直接脚掌平移省力!
这样走路不仅丢掉了“臀部发力”，而且大腿越来越粗，关节承受更大压力，久而久之导致膝关节疼痛和损伤!!
此时，简单又重要的动作--勾绷脚，就有大用途了 它可以慢慢加
强足踝力量，纠正不良走路姿态，启动大腿前侧肌肉来保护膝关节。
勾脚、绷脚的好处:
1.锻炼小腿肌肉:牵拉小腿后侧肌腱，增加局部肌肉力量，练出好腿型;
2.增加关节力量:锻炼踝关节，帮助预防崴脚;
3.预防静脉曲张:促进局部血液循环，预防静脉曲张;
4.疏肝健脾:打开小腿部位的肝经、脾经以及肾经，达到舒肝健脾的作用。
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温馨提示：本文仅作为养生保健参考作用，不能代替诊疗治病作用。如有身体不适，请根据自身情况到医疗机构诊治。
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